Ashtanga Yoga mit Wiranti

sanft geführt

Diese Einheit richtet sowohl an all jene, die das Erlernte nach einem Anfängerkurs vertiefen wollen so wie an jene fortgeschrittene Praktizierende, die eine sanfte Alternative suchen.

Gemeinsam üben wir eine angepasste halbe 1ste Ashtanga Serie. Hierbei werden einige Asanas ausgelassen um uns bei den geübten Asanas mehr Zeit zu nehmen. Mit ausgewählten Vorbereitungsübungen und einem sanften Zugang schaffen wir Raum um uns bei jedem Asana auf unseren Atem zu fokussieren und uns auf die Essenz der Position einzulassen.

Wir alle haben verschiedene Körper und Bedürfnisse. Auch die Lebenssituationen in denen wir uns befinden, ändern sich laufend. So ist es mir ein Anliegen auf deine persönlichen Fragestellungen zu deiner Asana Practice einzugehen. Gemeinsam können wir so eine für dich stimmige und für dein Leben bereichernde Practice erarbeiten.

Ich freue mich auf das gemeinsame Praktizieren mit Dir!

Kostenbeitrag: 1 Einheit € 15,-   (ermäßigt € 13,-)   oder
10-er Block: € 130,- (ermäßigt € 110,-)
Ooom Schnupper oder Studiokarte. Gültigkeit des 10er-Blocks: 365 Tage ab der Erstbenutzung,

Eine Rückerstattung von nicht konsumierten Einheiten ist nicht möglich. Keine Anmeldung notwendig! Eventuelle Fragen bitte an Wiranti: wiyoga@outlook.at .

Frei Bewegt Feldenkrais mit Claudia

Do 15.00-16.00 ab 28.10.2021

In einer Feldenkrais Gruppenstunde „Bewusstheit durch Bewegung“wirst du verbal durch Bewegungsabläufe geleitet. Die Bewegungen sind einfach und angenehm. Meistens sind es langsame, kleine Bewegungen.Manchmal enden wir mit größeren, dynamischeren Sequenzen.

Deine Aufmerksamkeit wird dabei ganz bewusst gelenkt. Du beobachtest, wie du eine Bewegung ausführst und probierst andere, neue Möglichkeiten aus.

Dein Nervensystem lernt, wie deine Muskeln optimal zusammenspielen können, um miteinander statt gegeneinander zu arbeiten. Deine gewohnten unangenehmen, schmerzhaften oder ineffektiven Bewegungsmuster werden durch neue, leichtere, angenehmere Bewegungen ersetzt. Deine Beweglichkeit wird verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Durch das spielerische Ausprobieren und Erforschen in den Feldenkrais Stunden lernst du über dich und wie du dich noch leichter, geschmeidiger und freier bewegen kannst - im Alltag, im Sport, als Musiker*in, im Leben.

„WENN DU WEIßT, WAS DU TUST, KANNST DU TUN, WAS DU WILLST.“_(Moshé Feldenkrais)

Meistens finden die Gruppenstunden im Liegen auf einer Matte statt. Das Bewegen im Liegen hat einen großen Vorteil für dich: Du kannst dich ganz dem Bewegungsvorgang widmen und musst dich nicht mit der Schwerkraft auseinandersetzen. Außerdem empfinden viele Menschen die Stunden im Liegen als sehr erholsam und bequem.

TERMINE: Donnerstag 15.00-16.00 
Okt: 28, .Nov: 4., 18., 25. Dez: 2., 9., 16.

EINSTIEG MIT VORANMELDUNG JEDERZEIT MÖGLICH.

TTEILNAHMEBEITRAG € 105,- (7 Termine)
Einzeltermin € 18,-
Bei einem späteren Einstieg in den Kurs werden € 16,- pro Termin verrechnet.

Anmeldung:  info@freibewegt.at
Mobil: +43 0680 3060186
Web: https://www.freibewegt.at

Herbst mit Yoga im Ooom

Dein Immunsystem freut sich bestimmt

In den hohen und gut gelüfteten  Räumen des Ooom Yoga Studios kannst du Yoga verschiedener Yoga Traditionen und Pilates üben.

Wir bieten sehr ruhige Stunden für absolute Anfänger, intensivere Einheiten für Leute, die sich mehr fordern (und entwickeln) wollen und es gibt im Ooom auch Einheiten, in denen sich wahre Yoga Profis mit zehn Jahren Erfahrung wohl fühlen.

Wenn du unsicher bist, wo du anfangen sollst, löse eine Ooom Schnupperkarte (5 Einheiten je 5 Euro ) und mache dir selbst ein Bild, welche Stunden und LehrerInnen dich ansprechen.

Du kannst gerne  ohne Voranmeldung zu einer Yoga oder Pilates Klasse kommen. Die Einhaltung der behördlich definierten 3-G-Regel ist eine Voraussetzung für den Zutritt. 

Die Ashtanga Yoga Stunde mit  Ama entfällt leider, aufgrund der beruflichen Veränderung von Ama.
Wir freuen uns sehr darüber, dass Wiranti diese Ashtanga Yoga Einheit am Donnerstag ab 19:30 weiter führen wird.

Wir hoffen dich bald im Studio in unseren Yoga und Pilates Stunden begrüßen zu dürfen!

Anfänger oder „Profi“?

Wir begrüßen Dich herzlich in unserem Yogastudio!

Das Ooom Yogastudio ist ein sehr entspannter Raum mit erfahrenen LehrerInnen aus verschiedenen Traditionen, die in kleinen Gruppen einen sehr individuellen Unterricht pflegen.

Du kannst zwischen sehr sanften Einheiten bei Annemarie („Yoga Sanft“), sehr genauen und langsamen Einheiten bei Hannes („Iyengar Yoga“), spirituelle-energetischen Einheiten bei Regine und Martina („Kundalini Yoga“) oder körperlich fordernden Einheiten bei Peter, Gino und Ama („Ashtanga Yoga“) auswählen.

Wenn Du neben Yoga noch weitere Einheiten besuchen möchtest, findest Du bei uns auch Pilates und Feldenkrais, alles mit der Studiokarte einfach buchbar.

Zum Reinschnuppern für AnfängerInnen bieten wir die Schnupperkarte an, mit der Du 5 verschiedene Einheiten um nur 25,- EUR besuchen kannst.

Für den systematischen Einstieg in Yoga bieten wir Anfängerkurse an, und für die Vertiefung für fortgeschritten Praktizierende Workshops zu verschiedenen Themen. Gino und Annemarie veranstalten außerdem Yogaurlaube, wo die genüssliche Yogapraxis an schönen Urlaubsplätzen zu einer wirklichen Auszeit wird!

Falls Du Informationen auf unsere website vermisst, schreib uns einfach eine Email! peter.skala@ooom.at

Wir freuen uns auf Dich!

Peter, Ashtanga Yoga

eine persönliche Yoga Geschichte

Yogalehrer Ausbildungen:
2003 - 2005 Yoga Individuell mit Hans Endmayr (500 Stunden)
2013 – Teacher‘s Intensive mit Richard Freeman und Mary Taylor (200 Stunden)
2013 - 2014 Pureyoga Teachers Training mit Horst Rinnenberger und Margit Kapfer (300 Stunden)
2016 - Teachers Intensive mit Richard Freeman und Mary Taylor (200 Stunden)

Teilnahme an mehr als 50 Workshops , in Summe mehrere Hundert Ausbildungstage. Hier die beispielhafte Liste der Leiter und Leiterinner:  David Williams, Nancy Gilgoff, David Swenson, Danny Paradise, Andrew Eppler, Richard Freeman, Mary Taylor, Paul Dallaghan, Michael Stone, Sheshadri, Kino McGregor, Manju Pattabhi Jois, Oskar Hodosi, Michaela Trpin, Pankaj Sharma, Sri O.P. Tiwari (Pranayama), Sudhir Tiwari (Pranayama), Alex Medin, Damien de Bastier

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Diese Videoaufnahme aus dem Juni 2021 zeigt eine dem Ashtanga Yoga ähnliche Asanapraxis im Urlaub, als der Körper schon ein wenig faul wurde und auf dem Weg runder zu werden.

Durch die sanfte Übung wacht der Körper auf, wird wieder aktiver, elastischer und fühlt sich leichter an. Das Gefühl überträgt sich auf die mentale Ebene, sodass wir uns nach der Praxis frischer und sicherer vorkommen und die Welt akzeptieren so wie sie ist, mit weniger Widerstand und mit mehr Liebe als vor der Praxis.

Deswegen übe ich Yoga immer und überall, seit langem, nicht nur im Urlaub. Ich bin überzeugt, dass eine angemessene Yogapraxis in jeder Lebenssituation hilfreich sein kann, fest verschlossene Türe öffnet und die Lebensqualität zweifellos verbessert.

Diese weitreichende feste Überzeugung hat sich schrittweise entwickelt.

Am Anfang der Reise stand ein lebenshungriger 20-jähriger Bursche, der eine Zeit lang mit Extremkletterern trainierte, nicht nur die Klettertechniken, sondern auch unterstützend einfache Yoga Asanas kombiniert mit  Meditation. Die damaligen Vorbilder und deren Leistungen waren beeindruckend. Aber wie die Yoga Übungen und Meditationspraxis zu den Leistungen dieser Kletterer beigetragen haben, konnte ich damals  noch nicht begreifen.

Geblieben ist ein Keim des Vertrauens, der sich mit jeder weiteren Erfahrungen Schritt für Schritt verstärkt hat und im Laufe der Jahre zu einer festen Überzeugung wurde.

Meine zweite Begegnung mit Yoga war viel intimer. Mit 25 Jahren habe ich unter einer starken Rauch- und Staub-Allergie gelitten. Während meines Bundesheerdienstes hat sich der Zustand wesentlich verschlechtert, ich hatte ständig leichtes Fieber. Die Heeresärzte hatten sich für einen Immunisierungsversuch nach den besten Kenntnissen der damaligen Zeit entschlossen, der mit einer Notoperation an einem Sonntagvormittag endete. Der operierende Arzt hat mir danach gesagt, dass es sehr knapp war. Wenn er mit dem Eingriff ein paar Minuten später anfangen hätte, hätte er mich nicht mehr retten können.

Ein junger behandelnder Arzt hat mir dann gesagt, dass mir die westliche Medizin derzeit nicht helfen kann, ich soll versuchen mich selbst mit Yoga zu kurieren.

So habe ich mir ein im Jahre 1986 erschienenes Buch über Hatha Yoga gekauft und nach den Anleitungen jahrelang Yoga Asanas und Pranayama geübt. Ob diese Übungen alleine geholfen haben, kann man im Nachhinein nicht genau sagen. Sie haben auf jeden Fall nicht geschadet. Die Allergie wurde mit der Zeit schwächer, bis sie kaum eine Rolle mehr in meinem Leben gespielt hat.

Zehn Jahre später, im Jahre 1997, habe ich erfahren, dass es inzwischen Yogastudios gibt, wo man zusammen mit fortgeschrittenen Yogis und Yoginis üben kann. Das habe ich dann auch gemacht und musste feststellen, dass es viel mehr Spaß macht und die freudige Entspannung nach der Übung viel länger hält, als wenn ich alleine übe. Der Energiezuwachs durch die gemeinsame Übung war bemerkenswert und der Fortschritt spürbar.

Fünf Jahre lang habe ich dann Hatha Yoga Klassen und Workshops von Oskar Hodosi und Michaela Trpin besucht, die damals intensivsten Hatha Yoga Stunden in Wien.

Ab 2002 bin ich schrittweise auf Ashtanga Yoga umgestiegen. Gleich in der ersten Stunde hat es mich fasziniert. Die Kombination der tiefen Atmung, präziser Bewegung kombiniert mit intensiver Dehnung und Kräftigung haben angefangen, neue Perspektiven für mich zu öffnen.
Tief in meinem Wesen spürte ich die Transformation, die Weichheit und die Sicherheit, die sich nebeneinander stellen und sich gegenseitig unterstützen.

Als Lehrer ist man nicht nur für die Anleitung oder Begleitung der körperlichen Übungen zuständig, sondern auch dafür, dass sich jede Person im Raum wohlfühlt, loslassen kann und sich von der gemeinsamen Energie durch die Übung tragen lässt. Es ist unglaublich schön zuzusehen, und zu spüren, wie sich die Anstrengungen der Praxis durch die freigesetzte kreative Energie ins Wohlbefinden und Glück verwandeln.

Im Zusammenhang mit Yoga kann ich über besonders viel Glück sprechen. Wie viele andere, die ihr Leben mit Yoga eng verbunden haben, muss ich in jeder Sekunde verantwortungsvoll handeln, aber ich kann gleichzeitig ganz frei von wirtschaftlichem Druck auf Yoga orientiert bleiben. Der Yogaunterricht und die Verwaltung des Yogastudio sind ein Genuß und ein Hobby für mich, nicht eine Tätigkeit, von der ich oder meine Familie finanziell abhängig wären. Auch das habe ich der Yogapraxis zu verdanken, davon bin ich überzeugt.

Es ist natürlich alles leichter, wenn du mit gleichsinnigen gemeinsam unterwegs bis und trotzdem so bleiben kannst, wie du bist.

Yoga Schnupperkarte

5 Yoga Traditionen

Mit der Ooom Yoga Schnupperkarte kannst Du innerhalb von 21 Tagen 5 unterschiedliche Yoga Traditionen kennen lernen.
So kannst Du den für Dich passenden Yoga Stil zuverlässig finden.
Vorwissen oder Yogavorerfahrung ist nicht notwendig, sehr wohl aber Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Neugier etwas Neues zu erfahren.

Eine Voraussetzung ist die Registrierung auf dieser Homepage - Yoga Studio - bitte rechts oben auf Login und dann auf Registrieren klicken. Der Preis der Schnupperkarte ist 25 Euro, Besuch der ersten Stunde ist frühestens zwei Tage nach der Überweisung möglich. Die Gültigkeit der Schnupperkarte beginnt mit dem ersten Stundenbesuch.
Die Details sind in diesem PDF File beschrieben.

Wiranti Mai, Mag.

Ashtanga Yoga

Die Liebe zu Yoga entdeckte ich im Jahr 2016. Nach der Geburt meines Sohnes merkte ich immer mehr, dass mir etwas fehlt.

Anfangs war Yoga für mich etwas rein physisches um mich körperlich zu fordern, doch schon sehr bald entdeckte ich, dass viel mehr dahinter steckt.

Jedes mal wenn ich auf die Matte steige, tauche ich tief in mich ein und entdecke eine Welt, die meine physische aber auch mentale Verfassung widerspiegelt.
So wie sich die Welt um uns sich ständig verändert, ist auch die practice jeden Tag anders. Wichtig ist es für mich ehrlich zu mir zu bleiben und die Tagesverfassung zu akzeptieren...auch wenn es nicht immer leicht fällt.
Neben Demut lehrt mich Yoga das Leben nicht nach Zielen auszurichten. Denn diese sind in Wahrheit nur Bestandteile eines Weges. Die wahre Kunst ist es am Weg zu bleiben....etwas was mich Yoga jeden Tag lehrt.

Laufend besuch von Workshops und Fortbildungen unter anderem bei Damien de Bastier, Petra Wolfinger, Lisa Langeder

Team: Wir leben Yoga

in entspannter Atmosphäre

Im Ooom unterrichten Yoga-LehrerInnen, die zum Teil seit mehr als 20 oder 30 Jahren selbst Yoga üben bzw. unterrichten. Hier findest du Leute mit eigener echten Erfahrung, die auf dem Yoga Weg schon einige Hindernisse hinter sich haben.

Wir haben unsere Ausbildungen bei anerkannten LehrerInnen der jeweiligen Traditionen in mehrjährigem Studium erworben und bilden uns ständig weiter.

Was ist Yoga

Warum soll ich üben?

Viele Mythen ranken sich um Yoga.

Kurzgefasst könnt man sagen, „Yoga ist ein Weg und gleichzeitig das Ziel“.

Mit dem Yoga-„weg“ wird eine indische Philosophie verstanden, ein Übungsweg zur Erklärung der Realität, der auch den Körper mit einschließt.
Das „Ziel“ im Yoga ist die „Befreiung“ von Konditionierungen, von unseren wirkürlichen Vorstellungen

Jetzt im Detail:

Der Yoga, den wir im Ooom unterrichten, führt zurück auf das Verständnis von Yoga, wie es vor rund 2.000 Jahren von Patanjali in den Yoga Sutren beschrieben wurde. Patanjali hat eine sehr pragmatische Vorgehensweise beschrieben, wie man mittels Yoga das höchste Ziel – Kaivalya (Befreiung) erreichen kann.

Dazu schlägt er mehrere Optionen vor – entweder Meditation oder Chanten oder Askese oder intellektuellen Diskurs oder ziemlich intensive Übungspraktiken oder – und das geht für unsereins am besten – einen „acht gliedrigen Übungspfad“ (Ashtanga Yoga), bestehend aus einer Kombination von Verhaltensempfehlungen, moralischen Lebensideen, Körperübungen (Asana), Techniken zur Lenkung der Lebensenergie (Pranayama), Übungen zum Zurückziehen der Sinne (Pratyahara), Konzentrations- und Meditationstechniken.

Im Ooom unterrichten wir Asana, Pranayama, und Meditation in der Interpretation einiger traditioneller Schulen, die sich auf Patanjali berufen, namentlich in der Tradition von Krishnamacharya (Ashtanga, Hatha und Iyengar Yoga) sowie das Kundalini Yoga in der tantrischen Tradition von Yogi Bhajan.

Diesen Schulen ist gemeinsam, dass sie viel Wert auf die „yogischen Erfahrungen“ legen; d.h. kein „Sport“ oder „Stretching“ oder „Entspannung“, sondern den Körper als Ansatzpunkt für eine gesamtheitliche Entwicklung sehen.

Yoga kann nämlich verdammt viel!

Mit Hilfe einer einigermaßen regelmäßigen und korrekt ausgeführten Praxis erschlägt man nämlich gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe: der Körper wird gesunder und widerstandskräftiger; der Geist wird gelassener und gleichzeitig belastbarer!

Wer sich darüber hinaus auch noch mit der ethischen Disziplin des Hatha Yoga (Yamas und Niyamas) auseinander setzt und die Einladung zur Selbstreflexion annimmt, kann mit Garantie davon ausgehen, sich selbst besser kennen zu lernen und ein Werkzeug in die Hand zu bekommen, mit den Höhen und Tiefen des Lebens viel besser umgehen zu können. Diese Entwicklung dauert jedoch eine gewisse Zeit, ist aber absolut transformierend und beglückend!

Und damit ist auch schon der Sprung vom „Weg“ zum „Ziel“ genommen: das Ziel von Hatha Yoga (Iyengar, Ashtanga, Yin etc. sind alles Hatha Yoga Ausprägungen) ist, den Geist so klar werden zu lassen, dass keine Sinneseindrücke, Gedanken, Vermutungen, Vorstellungen, Wünsche und Begierden, Abneigungen etc. ihn nachhaltig stören und man/frau in „Funken“ erkennt, wie weit, frei, unendlich, reine Liebe, allumfassend man eigentlich ist. Das ist Yoga.

Und dann plumpst man wieder auf den Boden der Realität und übt weiter und nix mit Glückseligkeit! Aber dann erfährt man Yoga plötzlich darin, dass die Realität und seine Wünsche einander annähern, dass man durchsichtiger wird, dass man feinfühliger wird, dass man es schwerer aushält, andere leiden zu sehen. Das ist auch Yoga.

Ashtanga Yoga in der Früh mit Peter

Mo, 6:30 - 8:00 (8:15)

In diesen Morgenstunden lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Atmung, die wir vertiefen und intensivieren. Der Geist ruht noch und wir lassen uns durch die Positionen der ersten Ashtanga Yoga Serie führen.

So wie die Hand einer geliebten Person nie schwer sein wird, wird auch eine Ashtanga Stunde eher erweiternd als anstrengend empfunden, weil sie so intensiv wirkt, dass wir die Müdigkeit vergessen.

Und der Tag, der dann beginnt, der kann uns nicht belasten. Wir schauen uns mit Freude und Liebe an, was er für uns parat hat...

Es sind offene Stunden, aber aufgrund der Einschränkung der Teilnehmeranzahl ist es empfehlenswert den Besuch in die Bescherliste auf dieser Homepage einzugragen. Sollte die maximale Anzahl der Teilnehmerinnen erreicht sein, bekommst du sofort einen Hionweis darüber.

- Gibt es noch weitere Fragen? Bitte auf: Peter.Skala@ooom.at mailen.