Ashtanga Yoga Anfängerkurs mit Petra

ab Dienstags, dem 21. Sept. 2021, 19:30

Ashtanga Yoga passt in usere anspruchsvolle Zeit - die Übung wirkt intensiv, mental und körperlich. Nach der Praxis fühlen wir uns entspannt, ausgeglichen und erfrischt.

Der Körper wird ausgerichtet und gestärkt, das Immunsystem aktiviert.  Unterschiedliche Aspekte der Praxis sollen individuell unterschiedlich intensiv geübt werden, deswegen ist es empfehlenswert mit der Übung mit einer erfahreren Lehrerin/Lehrer anzufangen.
Petra übt Yoga länger als 20 Jahre.

Im Ashtanga Yoga Anfängerkurs widmen wir uns neben den Körperpositionen diesen Bestandteilen von Ashtanga Yoga:

- Atmung, ihre Qualität, Gleichmäßgkeit und Synchronisierung mit den Bewegungen.
- Wahrnehmung - in den Übungen schärfen wir die innere Beobachtungsfähigkeit und nehmen alle Signale der Atmung und des Körpers entgegen.
- Achtsamkeit - ehe wir eine Position einnehmen, berücksichtigen wir unsere momentane Verfassung und die Körpersignale.
- Energie - wir steuern unsere Energieflüße bewußt, Blickrichtung und Konzentration allgemein

In den 8 Einheiten werden wir lernen, eine Mischung zu finden, die auf uns eine richtig wohltuende Wirkung hat.

Ashtanga Yoga ist für alle da. Der Grundkurs ist geeignet für jene Menschen, die erfahren wollen, wie sich durch die Übungen der Körper entspannt und der Geist nachhaltig erholt.

Termine: 21. September bis inklusive 16. November 2021, immer Dienstag ab 19:30 im Studio 1. Am 26. Oktober (Feiertag) findet die Stunde nicht statt.

Kursgebühr ist € 100,-

Über Fragen und Anmeldungen freut sich Petra aufoffice@viennabodywork.at

Yoga beyond asana mit Damien

15. - 17. Oktober 2021

Damien de Bastier bietet im Ooom im Oktober einen Workshop an.
Wir hoffen sehr, dass nichts dazwischen kommt.
Solllte der Workshop doch nicht stattfinden, oder wenn die Anzahl der Teilnehmer nach deiner Anmmeldung eingeschränkt wird, bekommst du den eingezahlten Betrag in voller Höhe zurück.

Es folgt der Originaltext von Damien, die Workshopsprache ist English.

Over 3 consecuitve weekends around Austria damien will be teaching the first 3 modules of the yoga beyond asana program. Even though each module is a building block that contributes to the whole program, they be can be taken individually, “a la carte style” based on your availabilities, location and interests.. this year modules will be taught as follow:

- Module 1: 15-17 October - Vienna (Ooom Yoga Studio)
- Module 2: 22-26 October (5 days) in Irtsee
- Module 3: 30-31 October in Graz..
there will be a discount for students taking 2 or 3 of the modules..

Yoga beyond asanaIs a platform developed by Damien de Bastier to deepen your yoga practice by exploring some of the traditional texts of the enormous yogic literature written over the centuries and thus remain fairly close to the original intentions of yoga: Using yoga to live healthier and happier, and ultimately with more freedom. With that in mind, the philosophy classes are not aimed at scholarly rendering the exact meaning of the texts but more as springboards for inquiry, reflections, and collecting of tools that could be useful on and off the yoga mats of our modern lives. A yoga of the mind if you will. Is a platform developed by Damien de Bastier to deepen your yoga practice by exploring some of the traditional texts of the enormous yogic literature written over the centuries and thus remain fairly close to the original intentions of yoga: Using yoga to live healthier and happier, and ultimately with more freedom. With that in mind, the philosophy classes are not aimed at scholarly rendering the exact meaning of the texts but more as springboards for inquiry, reflections, and collecting of tools that could be useful on and off the yoga mats of our modern lives. A yoga of the mind if you will.

There are 6 modules in this series that aim at providing broad and comprehensive understanding of yoga from 3 pespectives:
Yoga philosophy, Yoga anatomy and Yoga practice.
We’ll study some of the key texts left from over 4000 years of yoga development, as well as 6 of the key anatomical systems of the body relevant to movement practices and yogic studies. Each module includes a focus of internal and external applications to nourish our practice.

Module 1 = Foundations of yogic living
- Mysore / yoga practice
- Vedas / Upanishads 
- Funanatomy of the skeletal system

Module 2 =The journey of the hero
- Mysore / yoga practice
- Funanatomy of the muscular system
- The Bhagavad Gita

Module 3 =Finding harmony within
- Mysore/yoga practice
- Funanatomy of organ system
- Intro to Ayurveda

Module 4 =Weaving the fabric of life
- Mysore / yoga practice
- Anatomy of fascial system
- Philosophy of Tantra yoga

Module 5 =Awakening the central channel
- Mysore / yoga practice
- Anatomy of nervous system
- Yoga sutras of patanjali

Module 1: Foundations of yogic living
this first module in the series of yoga beyond Asana we’ll look into the highlights of the Vedas and Upanishads and glean elements of Vedic yoga. We’ll delve into spiritual poetry and work our self awareness muscles through directed journaling of powerful questions.

In the anatomy sessions we’ll inquire into the navigational jargon of anatomy and approach the skeletal system through its 9 main joint complexes (much easier that trying to figure out the 206 bones and 360 individual that comprise the body). We will also learn the CAR system (controled Articular Rotations) as a great warm up and therapeutic tool. It will be fun, nourishing and hopefully a bit enlightening..

Programm:

Freitag: 
07:00 - 09:00 Mysore
16:00 - 18:00 Anatomie
18:30 - 20:30 Yoga Philosophie

Samstag und Sonntag:
08:00 - 10:00 Mysore
11:00 - 13:00 Anatomie
15:00 - 17:00 Yoga Philosophie
17:00 - 18:00  contemplation + Q&A

Weitere Informationen bei Lisa Langeder unter 0043 650 5313693 pder per Email lisalangeder@gmx.net

Bitte um die Anmeldung bei Lisa Langeder per Email: lisalangeder@gmx.net

Preis:
330 € wenn bezahlt bis 13. 9. 2021 (early-bird Preis )
350 € regulärer Preis ab 14.9.2021

Wichtig
Bitte beachte, dass wir die Plätze nach dem first come first serve Prinzip vergeben und auf Grund eventueller Covid-Maßnahmen die Teilnehmerzahl eingeschränkt ist!

Momentan können wir auch leider keine Drop-in Stunden vergeben, sondern erst in der letzten Woche vor Workshopbeginn (ab 08.10.), falls es noch Plätze geben sollte.!

Anzahl der Plätze wird eingeschränkt sein, melde dich bitte bald an!

Teilnahme natürlich nur unter Erfüllung der 3G-Regel!

Stornobedingungen: gelten, wenn der Workshop wie geplant statt findet, ein Platz ist für dich reserviert, du möchtest dich aber abmelden:
Stornogebühr:
10% bei Abmeldung bis 15. September
20% bei Abmeldung bis 30. September
30% bei Abmeldung bis 7. Oktober
50% bei Abmeldung nach 7. Oktober

Den Workshoppreis bitte auf dieses Konto des Ooom Yoga Studios überweisen:

IBAN: AT213412900008918104
Kontoinhaber:Lisa Langeder
Verwendungszweck: Damien WS 2021, Name der der Teilnehmerin/ des Teilnehmers

Wir freuen uns auf einen bereichernden Workshop!

Bedeutung von Vinyasa in Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga Hintergründe

Ashtanga Yoga nach Pattabhi Jois wird oft genauer Ashtanga Vinyasa Yoga genannt.

Damit wird die Bedeutung von Vinyasa für die Ashtanga Yoga Praxis betont. Aber was bedeutet 'Vinyasa' genau?

Das Sanskrit Wort Vinyasa wurde im Kontext von Tantra Yoga für komplexe Abfolgen von Übungen und Aktionen verwendet, die immer wieder identisch durchgeführt wurden – „Vinyasa“ hat damals so etwas wie „Übungsritual“ bedeutet, es gab sehr viele solche Übungsrituale.

In Ashtanga Vinyasa Yoga nach Patttabhi Jois hat das Wort Vinyasa eine etwas engere Bedeutung, die sich noch mit der Zeit entwickelt hat.
Sri Pattabhi Jois hat in seinem Buch Yoga Mala, das im Jahre 1962 veröffentlicht wurde, mit Vinyasa jede einzelne Körperhaltung bezeichnet, samt Atmungsphase, Blickrichtung und Bewegung in die nächste Körperhaltung.So besteht zum Beispiel der Sonnengruß A aus neun Vinyasas.

In den letzten 20 Jahren wird in einer geführten Ashtanga Yoga Einheit in Wien (außer in Vinyasa Count Einheiten) mit Vinyasa  meinstens nur die Verbindungsabfolge zwischen den Asanas gemeint, in der Regel bestehend aus dem Brett (Chaturanga Dandasana), dem aufschauender Hund (Urdhva Mukha Svanasana), dem herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana) und vom Durchspringen in den aufrechten Sitz (Dandasana).

Dabei geht es, wie schon im Tantra Yoga, nicht nur um die äußere Form, sondern auch um die subtileren Aspekte der Übung, im Kontext von Ashtanga Yoga um die korrekte Atmung,
um die Synchronisierung der Atmung mit der Bewegung, um die Blickrichtung, um die nach innen gerichtete Aufmerksamkeit und die absolute Konzentration auf den aktuellen Moment.

Mit dem Vinyasa wird im Ashtanga Yoga der Körper und der Geist zentriert. Die Zentrierung des Körpers wird dadurch erreicht, dass “alle Muskeln der Reihe nach einmal angespannt und dann vollständig entspannt werden”.

Herbst mit Yoga im Ooom

Dein Immunsystem freut sich bestimmt

In den hohen und gut gelüfteten  Räumen des Ooom Yoga Studios kannst du Yoga verschiedener Yoga Traditionen und Pilates üben.
Unsere Yoga Klassen eignen sich für Personen mit ganz unterschiedlichen Startpotential und Ausgangsbasis. 

Wir bieten sehr ruhige Stunden für absolute Anfänger, intensivere Einheiten für Leute, die sich mehr fordern (und entwickeln) wollen und es gibt im Ooom auch Einheiten, in denen sich wahre Yoga Profis mit zehn Jahren Erfahrung wohl fühlen.

Wenn du unsicher bist, wo du anfangen sollst, löse eine Ooom Schnupperkarte (5 Einheiten je 5 Euro ) und mache dir selbst ein Bild, welche Stunden und LehrerInnen dich ansprechen.

Du kannst gerne  ohne Voranmeldung zu einer Yoga oder Pilates Klasse kommen, aber ohne Garantie, dass du einen Platz bekommst. Wenn schon alle Plätze vergeben sind, kannst du leider nicht mitüben.

Fallst du auf der Ooom Homepage registriert bist, und  du eine der Ooom Karten hast, empfehlen wir, dass du  deinen Besuch rechtzeitig in die Besucherliste einträgst. So kann die Anzahl der Besucherinnen sofort automatisiert überprüft werden und du bekommst gleich einen Hinweis, sollte die maximale Anzahl erreicht sein.
Wenn du in der Besucherliste eingetragen bist, hast du eine Platzgarantie für die Stunde.

Falls du auf der Ooom Homepage nicht registriert bist, sende bitte ein Email an die Kursleiterin oder den Kursleiter, sodass sie/er die Anzahl der angemeldeten Personen kontrollieren kann. Dabei kann es aber zu einer Zeitverzögerung kommen, wir bitten um Verständnis.

Neu seit 6. September sind die Montag  Yoga sanft und PilatesEinheiten mit Annemarie, beide im Stundio 2.

Ebenfalls ab 6. September wird Kundalini Yoga mit Regine im großen Raum (Studio 1) geübt. Daher kannst du an der Stunde nicht nur online, sondern auch physisch teilnehmen.
Anfang um  19:30 im Studio 1 statt wie bisher 20:00.

Dafür wird die Montag-Abend Ashtanga Yoga Stunde mit Peter im Studio 2 stattfinden, bitte trage deinen Besuch rechtzeitig ein, falls du eine Platzgarantie haben möchtest, die Anzahl der Teilnehmerinnen ist auf 3 beschränkt.

Die Anfangszeit der Sonntags-Ashtanga Yoga Klasse mit Peter wird ab 12. September auf 18:30 vorverschoben.

Am Dienstag, dem 21. September, startet ein systematischer Ashtanga Yoga Anfänger Kurs mit Petra Sumser.
Bitte melde dich bei Petra rechtzeitig an, es gibt micht mehr viele freie Plätze: office@viennabodywork.at

Hannes unterrichtet seine traditionellen Iyengar Yoga Einheiten aus dem großen Studio 1, du kannst physisch oder online teil nehmen.

Die Einheiten von Ama finden statt voraussichtlich bis Ende September 2021.
Die Einheiten Veronika finden derzeit nicht statt, wir werden natürlich rechtzeitig darüber informieren, wenn sich die Situation ändert. 

Wir hoffen dich bald im Studio in unseren Yoga und Pilates Stunden begrüßen zu dürfen!

Anfänger oder „Profi“?

Wir begrüßen Dich herzlich in unserem Yogastudio!

Das Ooom Yogastudio ist ein sehr entspannter Raum mit erfahrenen LehrerInnen aus verschiedenen Traditionen, die in kleinen Gruppen einen sehr individuellen Unterricht pflegen.

Du kannst zwischen sehr sanften Einheiten bei Annemarie („Yoga Sanft“), sehr genauen und langsamen Einheiten bei Hannes („Iyengar Yoga“), spirituelle-energetischen Einheiten bei Regine und Martina („Kundalini Yoga“) oder körperlich fordernden Einheiten bei Peter, Gino und Ama („Ashtanga Yoga“) auswählen.

Wenn Du neben Yoga noch weitere Einheiten besuchen möchtest, findest Du bei uns auch Pilates und Feldenkrais, alles mit der Studiokarte einfach buchbar.

Zum Reinschnuppern für AnfängerInnen bieten wir die Schnupperkarte an, mit der Du 5 verschiedene Einheiten um nur 25,- EUR besuchen kannst.

Für den systematischen Einstieg in Yoga bieten wir Anfängerkurse an, und für die Vertiefung für fortgeschritten Praktizierende Workshops zu verschiedenen Themen. Gino und Annemarie veranstalten außerdem Yogaurlaube, wo die genüssliche Yogapraxis an schönen Urlaubsplätzen zu einer wirklichen Auszeit wird!

Falls Du Informationen auf unsere website vermisst, schreib uns einfach eine Email! peter.skala@ooom.at

Wir freuen uns auf Dich!

Yoga für ganz normale Menschen

Dein wahres Potential suchen

Yoga ermöglicht dir, dein wahres Potential zu erkennen und zu verwirklichen.

Dieser Grundsatz verbindet fast alle Yoga Traditionen. 

Schön, aber was heißt es für dich wirklich genau?
Darüber wurden unzähliche Bücher geschrieben. Auch wenn du es schaffst alle durchzulesen, wirst du noch immer nicht wissen, was dein wahres Potential ist. Du musst es selbst suchen. Yoga, wie wir ihn üben, hilft dabei.

Selten findest du irgendwo eine genaue Anweisung, wo und wie du im speziellen Yoga üben sollst (wennn es irgendwo steht, ist es sehr wahrscheinlich eine offensichtliche oder verborgene Werbung), weil Yoga Praxis eine feine und sehr individuelle Angelegenheit ist.

Wenn du Yoga übst, erfährst du einiges über Achtsamkeit, Atmung, Energieströme, Konzentration, geistige Klarheit, über unvermeidliche Auseinandersetzung mit Gegensätzen oder Paradoxen. Natürlich erfährst du auch viel über deinen Körper, über alle möglichen Gelenke, Muskeln, Sehnen, Faszien, Knorpeln und Knochen.
Warum soll es sinnvoll sein, sich  mit so vielen Dingen zu beschäftigen? Hm, gibt es einen zuverlässigeren Weg glücklich zu werden?

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, welche sehr viele Aspekte abdeckt. Es macht Sinn die unterschiedlichen Aspekte von Yoga und von uns selbst schrittweise zu erforschen. Du kannst es auch alleine tun, Leute mit einer langjährichen Erfahrung sind in der Regel hilfreich dabei.

Obwohl ich dir nicht sagen kann, wohin dein Yogaweg führen wird (oder was du versäumst, wenn du Yoga nicht üben wirst), kann  ich dir sagen, welche Segen ich auf meinem Yogaweg begegne. Diesmal als ein einfaches Beispiel belegt durch die Fotos: einen Körper samt Immunsystem, der über Jahrzehnte konstant gut funktioniert.

Ein anderes Beispiel, welches auch für dich gültig ist: Nach einer 8-stündigen Wanderung lässt sich das Kreuz-Darmbein-Gelenks (Illiosakralgeleng) mit Parivrta Trikonasana wunderbar dehnen und von der Belastung befreien (das kleinere Bild rechts).
Magst du es auch probieren?

Gedanken eines Yoga-Lehrers

Hannes Hochmeister in ORF 1

Seine Gedanken kannst du dir unter diesem Link: Hannes auf ORF 1

anhören. Seine kurze EInführung in Yoga fängt auf der Aufnahme ab der Zeit 7:38 an,

Yoga Schnupperkarte

5 Yoga Traditionen

Mit der Ooom Yoga Schnupperkarte kannst Du innerhalb von 21 Tagen 5 unterschiedliche Yoga Traditionen kennen lernen.
So kannst Du den für Dich passenden Yoga Stil zuverlässig finden.
Vorwissen oder Yogavorerfahrung ist nicht notwendig, sehr wohl aber Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Neugier etwas Neues zu erfahren.

Eine Voraussetzung ist die Registrierung auf dieser Homepage - Yoga Studio - bitte rechts oben auf Login und dann auf Registrieren klicken. Der Preis der Schnupperkarte ist 25 Euro, Besuch der ersten Stunde ist frühestens zwei Tage nach der Überweisung möglich. Die Gültigkeit der Schnupperkarte beginnt mit dem ersten Stundenbesuch.
Die Details sind in diesem PDF File beschrieben.

Team: Wir leben Yoga

in entspannter Atmosphäre

Im Ooom unterrichten Yoga-LehrerInnen, die zum Teil seit mehr als 20 oder 30 Jahren selbst Yoga üben bzw. unterrichten. Hier findest du Leute mit eigener echten Erfahrung, die auf dem Yoga Weg schon einige Hindernisse hinter sich haben.

Wir haben unsere Ausbildungen bei anerkannten LehrerInnen der jeweiligen Traditionen in mehrjährigem Studium erworben und bilden uns ständig weiter.

Was ist Yoga

Warum soll ich üben?

Viele Mythen ranken sich um Yoga.

Kurzgefasst könnt man sagen, „Yoga ist ein Weg und gleichzeitig das Ziel“.

Mit dem Yoga-„weg“ wird eine indische Philosophie verstanden, ein Übungsweg zur Erklärung der Realität, der auch den Körper mit einschließt.
Das „Ziel“ im Yoga ist die „Befreiung“ von Konditionierungen, von unseren wirkürlichen Vorstellungen

Jetzt im Detail:

Der Yoga, den wir im Ooom unterrichten, führt zurück auf das Verständnis von Yoga, wie es vor rund 2.000 Jahren von Patanjali in den Yoga Sutren beschrieben wurde. Patanjali hat eine sehr pragmatische Vorgehensweise beschrieben, wie man mittels Yoga das höchste Ziel – Kaivalya (Befreiung) erreichen kann.

Dazu schlägt er mehrere Optionen vor – entweder Meditation oder Chanten oder Askese oder intellektuellen Diskurs oder ziemlich intensive Übungspraktiken oder – und das geht für unsereins am besten – einen „acht gliedrigen Übungspfad“ (Ashtanga Yoga), bestehend aus einer Kombination von Verhaltensempfehlungen, moralischen Lebensideen, Körperübungen (Asana), Techniken zur Lenkung der Lebensenergie (Pranayama), Übungen zum Zurückziehen der Sinne (Pratyahara), Konzentrations- und Meditationstechniken.

Im Ooom unterrichten wir Asana, Pranayama, und Meditation in der Interpretation einiger traditioneller Schulen, die sich auf Patanjali berufen, namentlich in der Tradition von Krishnamacharya (Ashtanga, Hatha und Iyengar Yoga) sowie das Kundalini Yoga in der tantrischen Tradition von Yogi Bhajan.

Diesen Schulen ist gemeinsam, dass sie viel Wert auf die „yogischen Erfahrungen“ legen; d.h. kein „Sport“ oder „Stretching“ oder „Entspannung“, sondern den Körper als Ansatzpunkt für eine gesamtheitliche Entwicklung sehen.

Yoga kann nämlich verdammt viel!

Mit Hilfe einer einigermaßen regelmäßigen und korrekt ausgeführten Praxis erschlägt man nämlich gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe: der Körper wird gesunder und widerstandskräftiger; der Geist wird gelassener und gleichzeitig belastbarer!

Wer sich darüber hinaus auch noch mit der ethischen Disziplin des Hatha Yoga (Yamas und Niyamas) auseinander setzt und die Einladung zur Selbstreflexion annimmt, kann mit Garantie davon ausgehen, sich selbst besser kennen zu lernen und ein Werkzeug in die Hand zu bekommen, mit den Höhen und Tiefen des Lebens viel besser umgehen zu können. Diese Entwicklung dauert jedoch eine gewisse Zeit, ist aber absolut transformierend und beglückend!

Und damit ist auch schon der Sprung vom „Weg“ zum „Ziel“ genommen: das Ziel von Hatha Yoga (Iyengar, Ashtanga, Yin etc. sind alles Hatha Yoga Ausprägungen) ist, den Geist so klar werden zu lassen, dass keine Sinneseindrücke, Gedanken, Vermutungen, Vorstellungen, Wünsche und Begierden, Abneigungen etc. ihn nachhaltig stören und man/frau in „Funken“ erkennt, wie weit, frei, unendlich, reine Liebe, allumfassend man eigentlich ist. Das ist Yoga.

Und dann plumpst man wieder auf den Boden der Realität und übt weiter und nix mit Glückseligkeit! Aber dann erfährt man Yoga plötzlich darin, dass die Realität und seine Wünsche einander annähern, dass man durchsichtiger wird, dass man feinfühliger wird, dass man es schwerer aushält, andere leiden zu sehen. Das ist auch Yoga.

Ashtanga Yoga in der Früh mit Peter

Mo, 6:30 - 8:00 (8:15)

In diesen Morgenstunden lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Atmung, die wir vertiefen und intensivieren. Der Geist ruht noch und wir lassen uns durch die Positionen der ersten Ashtanga Yoga Serie führen.

So wie die Hand einer geliebten Person nie schwer sein wird, wird auch eine Ashtanga Stunde eher erweiternd als anstrengend empfunden, weil sie so intensiv wirkt, dass wir die Müdigkeit vergessen.

Und der Tag, der dann beginnt, der kann uns nicht belasten. Wir schauen uns mit Freude und Liebe an, was er für uns parat hat...

Es sind offene Stunden, aber aufgrund der Einschränkung der Teilnehmeranzahl ist es empfehlenswert den Besuch in die Bescherliste auf dieser Homepage einzugragen. Sollte die maximale Anzahl der Teilnehmerinnen erreicht sein, bekommst du sofort einen Hionweis darüber.

- Gibt es noch weitere Fragen? Bitte auf: Peter.Skala@ooom.at mailen.