Mittwoch, 17:45 - 19:00
Willkommen zu einer 75-minütigen fließenden und kreativen Vinyasa-basierten Yoga-Stunde! Diese Klasse verbindet Bewegung und Ruhe und reitet auf den Wellen des Atems.
Wir praktizieren Atemübungen, Asanas und Meditations-Techniken, um eine ganzheitliche Yoga-Erfahrung zu schaffen. Die Stunde folgt einer ähnlichen Struktur, beginnt mit Ruhe, geht durch dynamische Bewegungen und endet wieder in Ruhe.
Die Gestalt der Stunde wird den Bedürfnissen der Gruppe angepasst, was jedes Mal eine einzigartige Erfahrung ist. Ich freue mich sehr, diese Praxis mit dir zu teilen und dich auf eine Reise der Selbstentdeckung, Wachstum und Verbundenheit mit dem gegenwärtigen Moment zu begleiten.
Mehr über Asena findest du hier.
Hinweis: Die Klasse wird auf Englisch gehalten, es sei denn, alle Teilnehmerinnen einigen sich auf einer anderen Sprache. Optionen sind Deutsch und Bulgarisch.
Erklärungen in deutscher oder bulgarischer Sprache werden bei Bedarf immer angeboten. 
English
Welcome to a 75-minute fluid and creative vinyasa-based yoga class! This class is designed to integrate movement and stillness, riding on the tides of the breath. We will practice breathwork, asanas, and meditation to create a holistic yoga experience. The class will follow a similar structure, starting in stillness, going through some dynamic movements and ending again in stillness.
However, the shape of the class will respond to the needs of the group, making it a unique experience every time. I am very excited about sharing this practice with you and look forward to guiding you through a journey of self-discovery, growth, and connection to the present moment.
Note: The class is held in English, unless all the participants opt for German or Bulgarian. German and Bulgarian clarifications are always offered as needed.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Alle Bewegungen werden fließend und langsam durchgeführt. Du erhältst ein individuelles, dem eigenen Können angemessenes und sehr effizientes Training.
Bei regelmäßigem Üben wird der Körper straffer, geschmeidiger und verbessert die Körperhaltung!
Für Alle geeignet, die Übungen werden nach dem entsprechenden Level angesagt.
Preise für Pilatesstunden € 120,- (108,-) für einen Einzelbesuch € 14,- (12,50)
Ich freue mich au deinen Besuch!
Annemarie
Kraftvoll und sanft zur inneren Mitte
Der Yangteil (45 Minunten) ist eine dynamisch kraftvolle Sequenz, die einzelnen Positionen werden in einer stimmigen, fließenden Abfolge durchgeführt. Im Einklang mit deiner Atmung nimmst du kraftvolle Asanas
(Yogaübungen) ein, die aus stehenden Haltungen, Drehungen, Vor- und Rückbeugen und Umkehrhaltungen bestehen.
Der Yinteil (ca 30 Minuten) ist ruhiges und meditatives Yoga. Die Asanas(Yogaübungen) werden länger ca 3-5 Minuten gehalten. Yin Yoga ist die Einladung tief in unseren Körper einzutauchen, so lernst du innerlichloszulassen und entspannst Körper und Geist besonders tief.
Yin Yoga: ist ruhiges und meditatives Yoga und ist eine gute Ergänzung zu den kraftvollen Yogastilen. Der Fokus liegt auf der passiven Dehnung des Bindegewebes/Faszien, der Bänder, Sehnen, sowie der Flexibilität und Öffnung der Gelenke. Wie auch bei der Akupressur werden durch die Asanas die Meridiane des Körpers aktiviert. Die Asanas werden länger, ca 3-5 Minuten gehalten. Dadurch wird der Energiefluß gesteigert, und mögliche Blockaden gelöst. Für alle Level geeignet!
Yin Yoga ist die Einladung tief in unseren Körper einzutauchen, so lernst du innerlichloszulassen und entspannst Körper und Geist besonders tief.
Genieße eine perfekt abgerundete Yogaeinheit und spüre die Balance zwischendynamischen Hitze produzierenden und aktiven Yogaübungen (Yang) und ruhigennach innen gerichteten Yogaübungen (Yin).
Preise für Yogastunden € 150,- (135,-) für einen Einzelbesuch € 17,- (15,-)
Für die Schwangeren gilt der ermäßigter Preis, und zwar: 10er Block €135, EZ €15
B.K.S. Iyengar (*1918), Schüler Krishnamacharyas, entwickelte seinen eigenen Stil, der weltweit geübt wird.
Iyengar Yoga erlaubt einen individuellen Zugang auf die Bedürfnisse der Übenden auch innerhalb des Gruppenunterrichts.
Als Hilfsmittel werden Gurte und Holzklötze eingesetzt. Entsprechend einer abgestimmten Methodik werden die Übungen aufgeschlüsselt und innerhalb einer Übungseinheit Schritt für Schritt erarbeitet.
Genaue Beobachtung, Anweisung und Korrektur bringen Übende in die Positionen, die intensiv und passend empfunden werden.
Wegen dieser Präzision und Feinheit wird der Stil von B.K.S. Iyengar von Übenden vieler anderer Schulen geschätzt.
Es gibt zwei Möglichkeite, wie du mitmachen kannst:
1) du kommst direkt ins Studio
2) Du kannst online mitüben.
Für die online Ausstrahlung wird zoom verwendet Falls du bei der Installation oder beim Start Hilfe brauchst, wende dich im Voraus an Hannes per Mail, er wird dir helfen: hannes.hochmeister@aon.at
Falls du online mitmachst, übst leider doch allein, pass auf dich auf!
genverantwortlichkeit ist beim Online-Üben um einiges höher zu veranschlagen, weil die präsente Aufmerksamkeit des Anleitenden nur höchst eingeschränkt möglich ist.'
Mo + Die + Do 6:30 - 8:15 (8:00)
In diesen Morgenstunden lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Atmung, die wir vertiefen und intensivieren. Der Geist ruht noch und wir lassen uns durch die Positionen der ersten Ashtanga Yoga Serie führen.
So wie die Hand einer geliebten Person nie schwer sein wird, wird auch eine Ashtanga Stunde eher erweiternd als anstrengend empfunden, weil sie so intensiv wirkt, dass wir die Müdigkeit vergessen.
Und der Tag, der dann beginnt, der kann uns nicht belasten. Wir schauen uns mit Freude und Liebe an, was er für uns parat hat...
Es sind offene Stunden, aber aufgrund der Einschränkung der Teilnehmeranzahl ist es empfehlenswert den Besuch in die Bescherliste auf dieser Homepage einzugragen. Sollte die maximale Anzahl der Teilnehmerinnen erreicht sein, bekommst du sofort einen Hionweis darüber.
- Gibt es noch weitere Fragen? Bitte auf: Peter.Skala@ooom.at mailen.
Mi 15.00-16.15
Du willst alles tun können - ohne Schmerzen.
Du willst trotz einseitiger Belastungen gut ausgeglichen sein.
Du willst dich z.B. mit mehr Leichtigkeit bücken, deinen Arm frei heben können oder im Sport dein persönliches Ziel erreichen.
Die Stunde am 21.Sept findet im größeren Studio 1 statt und wird als offene Schnupperstunde im Rahmen der Aktionswoche des Feldenkrais Verbandes Österreichangeboten. An diesem Termin wird es zusätzliche Informationen zur Feldenkrais Methode geben und die Möglichkeit Fragen zu stellen.
In einer Feldenkrais Gruppenstunde „Bewusstheit durch Bewegung“ wirst du verbal durch Bewegungsabläufe geleitet. Die Bewegungen sind einfach und angenehm. Meistens sind es langsame, kleine Bewegungen. Manchmal enden wir mit größeren, dynamischeren Sequenzen.
Deine Aufmerksamkeit wird dabei ganz bewusst gelenkt. Du beobachtest, wie du eine Bewegung ausführst und probierst andere, neue Möglichkeiten aus.
Dein Nervensystem lernt, wie deine Muskeln optimal zusammenspielen können, um miteinander statt gegeneinander zu arbeiten. Deine gewohnten unangenehmen, schmerzhaften oder ineffektiven Bewegungsmuster werden durch neue, leichtere, angenehmere Bewegungen ersetzt. Deine Beweglichkeit wird verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Durch das spielerische Ausprobieren und Erforschen in den Feldenkrais Stunden lernst du über dich und wie du dich noch leichter, geschmeidiger und freier bewegen kannst - im Alltag, im Sport, als Musiker*in, im Leben.
„WENN DU WEIßT, WAS DU TUST, KANNST DU TUN, WAS DU WILLST.“ (Moshé Feldenkrais)
Meistens finden die Gruppenstunden im Liegen auf einer Matte statt. Das Bewegen im Liegen hat einen großen Vorteil für dich: Du kannst dich ganz dem Bewegungsvorgang widmen und musst dich nicht mit der Schwerkraft auseinandersetzen. Außerdem empfinden viele Menschen die Stunden im Liegen als sehr erholsam und bequem.
TERMINE: Mittwoch 15.00-16.15
EINSTIEG MIT VORANMELDUNG JEDERZEIT MÖGLICH.
TEILNAHMEBEITRAG € 220,- (13 Termine)
Einzeltermin € 20,-
Anmeldung: info@freibewegt.at
Mobil: +43 680 3060186
Web: https://www.freibewegt.at
Mo,Mi, So 19:30 - 21:15
In diesen Abendstunden haben wir genügend Zeit für eine ruhige und genaue Übund der ersten Ashtanga Yoga Serie.
Gelegentlich erweitern wir die Praxis um Variationen der Asanas, die uns helfen die nächste Körperliche Hürde leichter zu überwinden.
Viel Aufmerksamkeit widmen wir unserer Atmung, die wir vertiefen und beruhigen.
Der Geist ist nach Innen gerichtet, so können wir unsere Grenzen fein abtasten und vielleicht um eine Spur weiter verschieben oder mit Respekt zur Kenntnis nehmen.
Je nach Tagesverfassung und Stimmung bleiben wir bei der ersten Serie oder integrieren auch auch Rückbeugen der zweiten Ashtanga Serie
Es sind offene Stunden, keine Anmeldung ist notwendig.
Gibt es Fragen? Bitte schreibe mir auf: Peter.Skala@ooom.at oder rufe mich an: 0699 / 101 84 856 .
'Es ist dein Geburtsrecht, glücklich zu sein' - Yogi Bhajan .
Diese Ansatz im Kundaliniyoga hat mich fasziniert und mir sehr gefallen Kundaliniyoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt.
Die eigene Urkraft(Kundalinienergie) wird geweckt und zum Fließen gebracht. Für mich ein wunderschöner Ansatz für unsere Lebensreise.
In den Kriyas(Übungsreihen) wechseln sich Dynamik und Ruhe ab.
Es gibt über 500 verschiedene Übungsreihen,z.B. für die Stärkung der Drüsen,und des Nervensystems, oder für die Flexibilität der Wirbelsäule,oder auch zur Vorbereitung auf die Meditation.
Wichtig ist dabei auch die Atemführung(Pranayama),das Anziehen der Körperschleusen (Bhandas),Mantren(Meditationswörter),Mudras(Handhaltungen),Meditation und das bewusste Wahrnehmen und Beobachten des eigenen Körpers , der Gefühle und die Freude daran.
Kundaliniyoga schärft also die bewusste Wahrnehmung,nicht nur auf der Yogamatte.
Es dehnt und streckt den Körper,stärkt das Nervensystem und fördert die Ausgeglichenheit.
Im Prozess der Anspannung,Entspannung und der Meditation liegt für mich die Heilung - das 'Ganz' werden.
Über deine Fragen freut sich: Regine.Sindl@chello.at
Es ist mir ein besonderes Anliegen, die Asanas (Übungen) nach den Bedürfnissen und Beweglichkeit jede(r)s Einzelnen anzupassen. Freude und Spaß stehen im Vordergrund!
Stundenbeschreibung:
Yoga sanft: ist für alle Einsteiger, Junggebliebene und für alle, die sanftes Yoga bevorzugen
Alle Übungen werden nach dem jeweiligen Fortschrittsgrad angesagt, du wählst deine Option
Mein Yogastil ist angereichert von meinen zahlreichen Aus- und Weiterbildungen in unterschiedlichen Yogastilen (Anusara, Jivamukti, Ashtanga, Vinyasa Flow) bei internationalen YogalehrerInnen. Keine meiner Stunden gleicht der anderen, ich sehe mich als intuitive Yoga- und Pilateslehrerin.
Deine Fragen bitte Annemarie, EMail: annemarie@angicamaro.at.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Matten sind vorhanden
Keine Anmeldung erforderlich, 15 min. vor der Stunde ist geöffnet. Wenn Du zum ersten Mal da bist, bitte komme 10 Minuten vorher zu der Einheit.
Preise für Yogastunden € 150,- (135,-) für einen Einzelbesuch € 17,- (15,-)
Für die Schwangeren gilt der ermäßigter Preis, und zwar: 10er Block €135, EZ €15
Sonntags 10:30 - 12:00
Die Klasse findet am Sonntag Vormittag zwischen 10:30 und 12:00 statt und richtet sich an alle, die sich für Yoga interessieren und am Wochenende neue Energie für Körper und Geist tanken wollen.
Die Einheiten haben in der Regel ein bestimmtes Thema, z.B. Stärkung der Mitte, Mobilisation der Schulter oder Energetisierung eines bestimmten Chakras.
Auf die individuelle Betreuung jeder teilnehmenden Person achte ich besonders.
Auch Atemübungen und Meditation werden regelmäßig in den Hatha-Einheiten praktiziert.
Wir freuen uns sehr auf deinen Besuch!
Nora und das Team vom Ooom Yoga Studio
