Logo Ooom Yoga Studio in Wien 1020
Sommerstundenplan
für Juli und August 2020

Petra Sumser
Neu im Ooom Yoga Team

Pranayama intensiv Workshop
mit Alexander 'Dass Prem' Stiefsohn, 23. - 25.10. 2020

Ab 2. Juni Yoga wieder in Ooom
Persönlicher Unterricht ist wieder möglich!

Anfänger oder „Profi“?
Wir begrüßen Dich herzlich in unserem Yogastudio!

Yoga Schnupperkarte
5 Yoga Traditionen

Yoga sanft, Yin Yoga und Pilates
mit Anemarie

Ooom Yoga Studio
Das Studio zum Wooohlfühlen

Kundalini Yoga
mit Regine

Ashtanga Yoga in der Früh
Mo, 6:45, Die + Do 6:30 mit Peter

Was ist Yoga
Warum soll ich üben?

Team: Wir leben Yoga
in entspannter Atmosphäre

Warum Ashtanga Yoga?
Meditation in Bewegung

Neu bei Yoga?
Wir freuen uns auf Dich!

Yoga in Wien im Jahre 2020
eine komprimierte Erklärung

Stundenplan


Blogs

Sommerstundenplan

für Juli und August 2020

folgende Yoga Stunden finden in den Sommermonaten Juli und August im Ooom statt:

- Annemarie  unterrichtet die ersten drei Juli Wochen normal, vom 20.. bis 26. Juli ist sie auf Urlaub und danach unterrichtet sie wieder alle Yoga und Pilates Klassen. Nur Yin-Yang Yoga am Dienstag ab 10:15 entfällt bis auf weiteres.

- Hannes unterrichtet die erste Juli Woche, am 22. und 23. Juli (Mi + Do), sonst ist er bis 10. August auf Urlaub. Ab 10. August  finden alle seinen Stunden laut Stundenplan statt.

- Ama unterrichtet am Donnerstag,  dem 2. Juli NICHT !!! Danach entscheidet sie sich, ob sie im Sommer unterrichtet wie es weiter geht. Wir aktualisieren diese Information danach.

- Regine unterrichtet den Ganzen Sommer durch regelmäßig, nur die zwei Klassen am 20 und 27 Juli entfallen wegen Urlaub.

- Peter unterrichtet den ganzen Juli, vom 1. bis inklusive 18. August ist er auf Urlaub. Danach finden seine Klassen wieder normal statt. Die Anfangszeit der Sonntag-Klasse ändert sich auf 19:30

Wir hoffen euch oft im Studio begrüßen zu dürfen!






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Petra Sumser

Neu im Ooom Yoga Team

Wir freuen uns sehr, dass wir Petra Sumser als neue Lehrerin im Ooom Yoga Studio vorstellen können.
Petra unterrichtet Yoga seit über 20 Jahren, hier kannst du mehr erfahren:

Petra Sumser, Vinyasa Yoga Lehrerin 

In ihrer neuen Klasse verbindet sie Tanz mit Yoga zu einem ganz besonderen Erlebnis, welches du ganz bestimmt ausprobieren möchtest: Vinyasa Flow Yoga mit Musik

Aber erst ab Anfang September!!

Pranayama intensiv Workshop

mit Alexander 'Dass Prem' Stiefsohn, 23. - 25.10. 2020

Wir nähern  uns der Atmung auf spielerische Weise, lachend und weinend, hysterisch und erschreckt, nervös und extatisch und werden höchst erstaunliche Erkenntnisse über die Funktion der Lunge, des Zwerchfells und der Zunge erlangen. Und Du wirst schlagartig verstehen, warum der Körper in gewissen Situationen ganz bestimmte Asanas automatisch einnimmt. Danach wird Atmen & Atmung einen völlig neuen Stellenwert in Deiner Wahrnehmung haben.

'Wer Pranayama praktiziert, der musiziert die schönsten Klänge der Stille und wer wahrhaft musiziert ist eins mit dem Instrument. Jede noch so kleine Veränderung der Körperhaltung & -spannung verändert den Klang, genauso wie Deine Intention & Atemimpulsqualitäten die Klangfarbe beeinflußen'.

Dieser Workshop wird Dir die Welt der 'unangeschlagenen Klänge' öffnen. Durch Deine Erkenntnisse wirst Du ein unglaublich feines Gespür für Dein Instrument (Körper) bekommen. Deine Fähigkeit des Musizierens (Atemtechniken) & die schier unglaubliche Vielfalt der Klänge (Nuancen / Variationen / Intentionen) wird Dich erstaunen.

Kursinhalte:

WESTLICHE ANATOMIE & PHYSIOLOGIE:
- 5 westliche Atemarten
- Atmung - Lunge - Blut - Befinden
- Zwerchfell & Beckenboden
- Körperhaltung & Atem
- Nervensysteme & Atemmuster
- Zunge- Zwerchfell 
- Bedeutung des Akupunturpunktes Ma3

YOGISCHE PHYSIOLOGIE & HATHAYOGA SCHRIFTEN:
- sthūla panca vayus
- cakras, nāḍis, granthis
- Konzepte & Gegenüberstellung der śivasaṃhitā, gheraṇḍa-saṃhitā, haṭhapradīpikā
- prāṇāyāma & ॐ & māṇḍūkyopaniṣad
- prāṇāyāma & gāyatrī mantra
- prāṇāyāma & mātrā //

Kurszeiten:

Freitag 16 - 2o / 21 Uhr
Samstag  9 - 19 Uhr
Sonntag 8 - 17 Uhr

Weitere Detailinformationen und Kosten:  pranayama-austria.at/pranayama-intensiv/

Ein kleines Video über den Schlüssel zum Pranayama findest Du hier: https://youtu.be/fAB4nXk-Gms

Anmeldung: https://www.lebens-welten.at/workshops/pranayama-intensiv-2/

Allgemeine Informationen über Pranayama und Alex: https://www.pranayama-austria.at


Ab 2. Juni Yoga wieder in Ooom

Persönlicher Unterricht ist wieder möglich!

Die meisten Einheiten werden persönlich im Studio durchgeführt. Der Stundenplan hat sich ein wenig geändert.  Die genauen Infos findest Du im Stundenplan.

Alle Studio-Einheiten finden ausnahmslos im Studio 1 (großer Raum) statt.
Einige Einheiten von Hannes werden nur online übertragen.

Wir bitten Euch, die folgenden Sicherheitsmaßnahmen einzuhalten:
Beim Eintreten des Studios:
 im Vorraum und in der Garderobe trage bitte Mund-Nasen-Schutz. Den kannst Du ablegen, wenn Du an Deinem Übungsplatz bist.
Bitte wasch Dir unmittelbar nach Betreten des Studios gründlich die Hände.

Üben und Abstand
Wir üben ausschließlich im 81 m2 großen Raum,  um ausreichend Abstand zwischen den Matten zu haben. Bitte achte darauf, dass Deine Matte 2 m von Deiner Nebenfrau liegt.

Bitte halte auch in der Garderobe und im Vorraum Abstand von 2 Meter von anderen Personen.

Wie werden keine physischen Hilfestellungen leisten sondern nur verbal anleiten und korrigieren.
Wir beschränken die Anzahl der TeilnehmerInnen in den normalen Yoga-Einheiten auf 14 Personen. Wenn Du Dich vor der Einheit im System für die Stunde registrierst, hast Du damit automatisch eine Reservierung!

Matten und Ausrüstung
Nimm idealerweise Deine eigene Matte mit. Im Notfall kannst Du Dir eine Studiomatte ausborgen, die muss nach Gebrauch sehr gründlich gereinigt werden.

Gesundheit und Vermeiden von Ansteckung
Bitte komme nicht ins Studio, wenn du Krankheitssymptome hast, dich angeschlagen oder schwach fühlst, wenn Du selbst zu einer der Risikogruppen gehörst oder wenn Du intensiveren Kontakt mit Personen aus der Risikogruppe hast.

Wir freuen uns, dass wir Euch wieder sehen dürfen!



Anfänger oder „Profi“?

Wir begrüßen Dich herzlich in unserem Yogastudio!

Das Ooom Yogastudio ist ein sehr entspannter Raum mit erfahrenen LehrerInnen aus verschiedenen Traditionen, die in kleinen Gruppen einen sehr individuellen Unterricht pflegen.

Du kannst zwischen sehr sanften Einheiten bei Annemarie („Yoga Sanft“), sehr genauen und langsamen Einheiten bei Hannes („Iyengar Yoga“), spirituelle-energetischen Einheiten bei Regine und Martina („Kundalini Yoga“) oder körperlich fordernden Einheiten bei Peter, Gino und Ama („Ashtanga Yoga“) auswählen.

Wenn Du neben Yoga noch weitere Einheiten besuchen möchtest, findest Du bei uns auch Pilates und Feldenkrais, alles mit der Studiokarte einfach buchbar.

Zum Reinschnuppern für AnfängerInnen bieten wir die Schnupperkarte an, mit der Du 5 verschiedene Einheiten um nur 25,- EUR besuchen kannst.

Für den systematischen Einstieg in Yoga bieten wir Anfängerkurse an, und für die Vertiefung für fortgeschritten Praktizierende Workshops zu verschiedenen Themen. Gino und Annemarie veranstalten außerdem Yogaurlaube, wo die genüssliche Yogapraxis an schönen Urlaubsplätzen zu einer wirklichen Auszeit wird!

Falls Du Informationen auf unsere website vermisst, schreib uns einfach eine Email! peter.skala@ooom.at

Wir freuen uns auf Dich!

Yoga Schnupperkarte

5 Yoga Traditionen

Mit der Ooom Yoga Schnupperkarte kannst Du innerhalb von 21 Tagen 5 unterschiedliche Yoga Traditionen kennen lernen.
So kannst Du den für Dich passenden Yoga Stil zuverlässig finden.
Vorwissen oder Yogavorerfahrung ist nicht notwendig, sehr wohl aber Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Neugier etwas Neues zu erfahren.

Eine Voraussetzung ist die Registrierung auf dieser Homepage - Yoga Studio - bitte rechts oben auf Login und dann auf Registrieren klicken. Der Preis der Schnupperkarte ist 25 Euro, Besuch der ersten Stunde ist frühestens zwei Tage nach der Überweisung möglich. Die Gültigkeit der Schnupperkarte beginnt mit dem ersten Stundenbesuch.
Die Details sind in diesem PDF File beschrieben.

Yoga sanft, Yin Yoga und Pilates mit Annemarie

Es ist mir ein besonderes Anliegen, die Asanas (Übungen) nach den Bedürfnissen und Beweglichkeit jede(r)s Einzelnen anzupassen. Freude und Spaß stehen im Vordergrund!

Stundenbeschreibung:

Yoga sanft: ist für alle Einsteiger, Junggebliebene und für alle, die sanftes Yoga bevorzugen

Yoga offen: ist bereits fortgeschrittener, alle Übungen werden nach dem jeweiligen Fortschrittsgrad angesagt, du wählst deine Option

Yin Yoga: ist ruhiges und meditatives Yoga und ist eine gute Ergänzung zu den kraftvollen Yogastilen. Der Fokus liegt auf der passiven Dehnung des Bindegewebes/Faszien, der Bänder, Sehnen, sowie der Flexibilität und Öffnung der Gelenke. Wie auch bei der Akupressur werden durch die Asanas die Meridiane des Körpers aktiviert. Die Asanas werden länger, ca 3-5 Minuten gehalten. Dadurch wird der Energiefluß gesteigert, und mögliche Blockaden gelöst. Für alle Level geeignet!

Yin-Yang Yoga: ist eine Kombination von Flow Yoga (Yang), bestehend aus einer dynamisch kraftvollen Sequenz und endet mit einer ruhigen Yin Yoga Sequenz. Wir gelangen kraftvoll und sanft zu unserer Mitte. Laß dich überraschen!

Pilates: ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Alle Bewegungen werden fließend und langsam durchgeführt. Du erhältst ein individuelles, dem eigenen Können angemessenes und sehr effizientes Training. Bei regelmäßigem Üben wird der Körper straffer, geschmeidiger und verbessert die Körperhaltung! Für Alle geeignet, die Übungen werden nach dem entsprechenden Level angesagt

Yoga / Pilates Wir werden sowohl Yoga- als auch Pilatesübungen praktizieren, die Stunde wird sehr flexibel gehalten, und eure persönlichen Wünsche erfüllt!
Laß dich überraschen!
Für alle Level gedacht!

Alle Termine findet ihr im Stundenplan

Mein Yogastil ist angereichert von meinen zahlreichen Aus- und Weiterbildungen in unterschiedlichen Yogastilen (Anusara, Jivamukti, Ashtanga, Vinyasa Flow) bei internationalen YogalehrerInnen. Keine meiner Stunden gleicht der anderen, ich sehe mich als intuitive Yoga- und Pilateslehrerin.

Deine Fragen bitte Annemarie, EMail: annemarie@angicamaro.at.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Matten sind vorhanden
Keine Anmeldung erforderlich, 15 min. vor der Stunde ist geöffnet. Wenn Du zum ersten Mal da bist, bitte komme 10 Minuten vorher zu der Einheit.

Preise für Yogastunden € 150,- (135,-) für einen Einzelbesuch € 17,- (15,-)
Für die Schwangeren gilt der ermäßigter Preis, und zwar: 10er Block €135, EZ €15

Preise für Pilatesstunden € 120,- (108,-) für einen Einzelbesuch € 14,- (12,50)

Ooom Yoga Studio

Das Studio zum Wooohlfühlen

Das Ooom Yogas Studio gibt es mehr als 12 Jahre - wir haben im April 2006 eröffnet.

Besonderes Ambiente
Beim Eintreten genießen wir räumliche Freiheit. Das Studio wurde in einem Loft einer Fabrik gebaut.
Für die Gestaltung des Studios waren die spezifischen Bedürfnisse der Yoga Schüler ausschlaggebend.
So verfügt das Ooom über hochwertigen Parkettboden mit Bodenheizung, großzügig ausgelegte Umkleidebereiche mit verschließbaren Kästchen, drei Toiletten, einen getrennten Abstellraum für Yoga Hilfsmittel, Duschen und vor allem viel Ruhe.
Für die Einrichtung wurden natürliche Materialien verwendet.
Das Ooom Yoga Studio besteht aus zwei Unterrichtsräumen (78, bzw. 28 m2) mit separaten Eingängen und Aufenthaltsräumen.

Erfahrene Lehrerinnen und Lehrer

Die meisten unserer Lehrerinnen und Lehrer unterrichten schon seit jener Zeit, als es noch nicht üblich war, Zertifikate als eine Garantie von Kompetenz zu betrachten.
Natürlich haben wir alle breit annerkante Yogalehrerausbildungen abgeschlossen, die meisten von uns mehrere. Aber das ist trotztdem vernachlässigbar wenig. Wichtiger ist, dass wir Yoga schon lange Jahre unterrichten und uns mit Yoga umfassend noch viel länger auseinander setzen.
Yoga ist für uns weit entfernt von Marketing und Diplomen. Wir legen Wert auf die Art der Kompetenz, die aus einer intensiven Auseinandersetzung mit Yoga über viele Jahre kommt.

Regine portrait 128p128.jpg

Kundalini Yoga mit Regine

'Es ist dein Geburtsrecht, glücklich zu sein' -  Yogi Bhajan .

Diese Ansatz im Kundaliniyoga hat mich fasziniert und mir sehr gefallen Kundaliniyoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt.
Die eigene Urkraft(Kundalinienergie) wird geweckt und zum Fließen gebracht. Für mich ein wunderschöner Ansatz für unsere Lebensreise.

In den Kriyas(Übungsreihen) wechseln sich Dynamik und Ruhe ab.
Es gibt über 500 verschiedene Übungsreihen,z.B. für die Stärkung der Drüsen,und des Nervensystems, oder für die Flexibilität der Wirbelsäule,oder auch zur Vorbereitung auf die Meditation.

Wichtig ist dabei auch die Atemführung(Pranayama),das Anziehen der Körperschleusen (Bhandas),Mantren(Meditationswörter),Mudras(Handhaltungen),Meditation und das bewusste Wahrnehmen und Beobachten des eigenen Körpers , der Gefühle und die Freude daran.

Kundaliniyoga schärft also die bewusste Wahrnehmung,nicht nur auf der Yogamatte.
Es dehnt und streckt den Körper,stärkt das Nervensystem und fördert die Ausgeglichenheit.

Im Prozess der Anspannung,Entspannung und der Meditation liegt für mich die Heilung - das 'Ganz' werden.

Über deine Fragen freut sich: Regine.Sindl@chello.at

Ashtanga Yoga in der Früh mit Peter

Mo, 6:45, Die + Do 6:30

In diesen Morgenstunden lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Atmung, die wir vertiefen und intensivieren. Der Geist ruht noch und wir lassen uns durch die Positionen der ersten Ashtanga Yoga Serie führen.

So wie die Hand einer geliebten Person nie schwer sein wird, wird auch eine Ashtanga Stunde eher erweiternd als anstrengend empfunden, weil sie so intensiv wirkt, dass wir die Müdigkeit vergessen.

Und der Tag, der dann beginnt, der kann uns nicht belasten. Wir schauen uns mit Freude und Liebe an, was er für uns parat hat...

Es sind offene Stunden, eine Anmeldung ist nicht notwendig.- Gibt es noch weitere Fragen? Bitte auf: Peter.Skala@ooom.at mailen.

Was ist Yoga

Warum soll ich üben?

Viele Mythen ranken sich um Yoga.

Kurzgefasst könnt man sagen, „Yoga ist ein Weg und gleichzeitig das Ziel“.

Mit dem Yoga-„weg“ wird eine indische Philosophie verstanden, ein Übungsweg zur Erklärung der Realität, der auch den Körper mit einschließt.
Das „Ziel“ im Yoga ist die „Befreiung“ von Konditionierungen, von unseren wirkürlichen Vorstellungen

Jetzt im Detail:

Der Yoga, den wir im Ooom unterrichten, führt zurück auf das Verständnis von Yoga, wie es vor rund 2.000 Jahren von Patanjali in den Yoga Sutren beschrieben wurde. Patanjali hat eine sehr pragmatische Vorgehensweise beschrieben, wie man mittels Yoga das höchste Ziel – Kaivalya (Befreiung) erreichen kann.

Dazu schlägt er mehrere Optionen vor – entweder Meditation oder Chanten oder Askese oder intellektuellen Diskurs oder ziemlich intensive Übungspraktiken oder – und das geht für unsereins am besten – einen „acht gliedrigen Übungspfad“ (Ashtanga Yoga), bestehend aus einer Kombination von Verhaltensempfehlungen, moralischen Lebensideen, Körperübungen (Asana), Techniken zur Lenkung der Lebensenergie (Pranayama), Übungen zum Zurückziehen der Sinne (Pratyahara), Konzentrations- und Meditationstechniken.

Im Ooom unterrichten wir Asana, Pranayama, und Meditation in der Interpretation einiger traditioneller Schulen, die sich auf Patanjali berufen, namentlich in der Tradition von Krishnamacharya (Ashtanga, Hatha und Iyengar Yoga) sowie das Kundalini Yoga in der tantrischen Tradition von Yogi Bhajan.

Diesen Schulen ist gemeinsam, dass sie viel Wert auf die „yogischen Erfahrungen“ legen; d.h. kein „Sport“ oder „Stretching“ oder „Entspannung“, sondern den Körper als Ansatzpunkt für eine gesamtheitliche Entwicklung sehen.

Yoga kann nämlich verdammt viel!

Mit Hilfe einer einigermaßen regelmäßigen und korrekt ausgeführten Praxis erschlägt man nämlich gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe: der Körper wird gesunder und widerstandskräftiger; der Geist wird gelassener und gleichzeitig belastbarer!

Wer sich darüber hinaus auch noch mit der ethischen Disziplin des Hatha Yoga (Yamas und Niyamas) auseinander setzt und die Einladung zur Selbstreflexion annimmt, kann mit Garantie davon ausgehen, sich selbst besser kennen zu lernen und ein Werkzeug in die Hand zu bekommen, mit den Höhen und Tiefen des Lebens viel besser umgehen zu können. Diese Entwicklung dauert jedoch eine gewisse Zeit, ist aber absolut transformierend und beglückend!

Und damit ist auch schon der Sprung vom „Weg“ zum „Ziel“ genommen: das Ziel von Hatha Yoga (Iyengar, Ashtanga, Yin etc. sind alles Hatha Yoga Ausprägungen) ist, den Geist so klar werden zu lassen, dass keine Sinneseindrücke, Gedanken, Vermutungen, Vorstellungen, Wünsche und Begierden, Abneigungen etc. ihn nachhaltig stören und man/frau in „Funken“ erkennt, wie weit, frei, unendlich, reine Liebe, allumfassend man eigentlich ist. Das ist Yoga.

Und dann plumpst man wieder auf den Boden der Realität und übt weiter und nix mit Glückseligkeit! Aber dann erfährt man Yoga plötzlich darin, dass die Realität und seine Wünsche einander annähern, dass man durchsichtiger wird, dass man feinfühliger wird, dass man es schwerer aushält, andere leiden zu sehen. Das ist auch Yoga.

Team: Wir leben Yoga

in entspannter Atmosphäre

Im Ooom unterrichten Yoga-LehrerInnen, die zum Teil seit mehr als 20 oder 30 Jahren selbst Yoga üben bzw. unterrichten. Hier findest du Leute mit eigener echten Erfahrung, die auf dem Yoga Weg schon einige Hindernisse hinter sich haben.

Wir haben unsere Ausbildungen bei anerkannten LehrerInnen der jeweiligen Traditionen in mehrjährigem Studium erworben und bilden uns ständig weiter.

Die Details zu den einzelnen unterrichtenden Menschen und ihre jeweiligen Schwerpunkte findest Du hier:  LehrerInnen

Warum Ashtanga Yoga?

Meditation in Bewegung

Ashtanga Yoga definiert Abfolgen von Yoga Positionen gemeinsam mit der Art und Weise, wie die Positionen gehalten werden und wie man aus einer Position in die nächste kommt.

Dabei ist nicht nur das äußere Bild wichtig, sondern auch die innere Wahrnehmung der Bewegung und Innehaltung in den Positionen. Ein Bestandteil der Choreographie ist ein tiefes und langsames Ein- und Ausatmen. In Wirklichkeit tanzt die Ashtanga-Übende mit einer gleichmäßigen und ruhigen Atmung durch eine vorgegebene Abfolge von Positionen.

Das besondere und wirkungsvoll intensiv transformierende bei der Praxis von Ashtanga Yoga ist die „no excuse“-Attitüde. Auch wenn ich eine Position „nicht mag“, mache ich sie trotzdem! Und dieses Nicht-Ausweichen-Können in Kombination mit einer sehr regelmäßigen Praxis führt sehr rasch dazu, dass alte Muster hochkommen und aufbrechen können – „Meditation für Unruhige“ also!

Aber der Reihe nach!

Die Sequenzen („Serien“) wurden von dem indischen Yoga-Lehrer und Gelehrten Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) entwickelt und in seinen Werken „Yogasanagalu“ und „Yoga Makaranda“ niedergeschrieben. In diesen Werken wird die Essenz des Ashtanga Yoga beschrieben – die Verbindung der Positionen mit der Atmung, die Konzentrationspunkte, Sequenzen der Asana etc.

Krishnamacharya hatte in Folge mehrere Schüler, die den Yoga in unterschiedlicher Form in die Welt und vor allem in den Westen trugen: Indra Devi, der Begründer des „Iyengar-Yoga“ B.K.S. Iyengar, T.K.V. Desikachar und – für den Ashtangi interessant – Sri K. Pattabhi Jois.

P. Jois studierte Vedanta und Samkhya (zwei philosophische Systeme) und war genauso wie sein Lehrer extrem bewandert im Gebiet des Ayurveda. Als junger Mann wurde er Schüler von Krishnamacharya, der ihm die „Serien“ des Astanga Yoga unterrichtete – im Unterschied zu anderen Asana-Kombinationen, wie sie spätere Schüler wie zB Herr Iyengar gelehrt wurden.

P. Jois lehrte sehr lange in einer kleinen Shala („Schule“) in Mysore, bis er in den 70er und 80er Jahren von Hippies aus Europa und vor allem den USA entdeckt wurde. Zu seinen ersten Schülern gehörte zB David Williams, David Swenson, Maty Ezraty (rip), Nancy Gilgoff, Richard Freeman und andere. Diese begeisterten jungen Menschen luden Jois in die USA ein, womit die Verbreitung der Unterrichtsform ihren Anfang nahm. Zu jener Zeit waren die „Serien“ auch noch nicht so in Stein gemeißelt, sondern veränderten sich noch.

Etliche der alten Ashtanga Yoga Praktizierenden begannen in Folge, die Serien (die an und für sich eher anspruchsvoll sind) für ihre Unterrichtszwecke und den sich entwickelnden Massenmarkt anzupassen. So stammen alle „Flow“-Stile aber auch zB Jivamukti Yoga aus dem Ashtanga Yoga ab!

Zu den Serien: die normale Anfängerin beginnt mit der 1. Serie („yoga chikitsa“ – Reinigung), die in erster Linie aus grobmechanischen Mobilisierungen der Gelenke, aus Stärke der Körperkernmuskulatur und Dehnung der Hauptmuskelzüge besteht. Die Hauptpositionen in dieser Phase bestehen aus Vorwärtsbeugen, Kräftigungsübungen und allgemeiner Mobilisierung.

In dieser Phase des Yoga-Übens hat man nicht nur die körperlichen Vorzüge der „Reinigung“ und „Dehnung“ des Körpers, sondern bereits schon nach kurzer Zeit das Gefühl von Freiheit, Liebe, Offenheit und Glück (nach Ende der Praxis ).

Für die meisten Menschen endet die Yoga-Reise meistens hier!!

Wer es wirklich wissen und auf dem Yogapfad voranschreiten will – das ist dann, wenn der „honeymoon“ vorbei ist und „Yoga im Leben integriert wird“ – also nach ein paar Jahren intensiver Praxis – kommt in die 2. Serie. Die ist spannend!!

Anstelle von grobkörperlicher „Öffnung“ ist nun das Nervensystem dran. Was bis jetzt noch nicht an die Oberfläche gekommen ist (Ärger, alte Muster, Gewohnheiten, Frust...) kommt jetzt hoch; statt der „introspektiven“ Vorwärtsbeugen werden in der 2. Serie „herzöffnende“ Rückwärtsbeugen geübt. Und da können schon mal Emotionen hochkommen! Am Anfang ungewohnt stark, überraschend, überwältigend, furchtbar … und mit der Zeit wir man aber immer mehr und mehr zur „inneren Beobachterin“ zum „inneren Beobachter“.
Und dann hat man das „Ziel“ im „Yoga“ schon mal intellektuell und gefühlsmäßig verstanden: nicht mehr haltlos den Impulsen seiner Sinneswahrnehmungen und Prägungen zu sein, sondern mehr und mehr Inne zu halten, die Reflexleitung zu durchbrechen und zu hinterfragen, „warum mache ich das gerade“, „warum will ich das jetzt gerade“ und dann bewusst zu handeln. Also das Ergebnis einer langjährigen Meditationspraxis, aber halt für „Unruhige“ 

Die 3. Serie (und alles, was danach kommt bis hin zur 6. Serie) ist eigentlich nur mehr für eine kleine Gruppe von Menschen interessant, die entweder sehr gute körperliche Voraussetzungen mitbringen oder sich darauf einstellen, jahrzehntelange zu praktizieren.

Um die fortgeschrittenen Serien üben zu können bedarf es eines sehr starken Fokus, den man in den Anfangsmonaten und -jahren der Praxis erwirbt.

Dieser Fokus, die Konzentration auf den gleichmäßig fließenden Atmen, die Beobachtung der Emotionen und Gedanken, die sich während der Praxis zeigen, führen zu einer langsamen und stetigen Reinigung und Stärkung des Körpers und zu einer Klärung und tiefen Entspannung des Geistes. Dieser Prozess fühlt sich ähnlich an und wirkt ähnlich wie bei einer Meditationspraxis, deswegen „Meditation in Bewegung“.
Ashtanga Yoga ist auch eine sehr individuelle und persönliche Praxis, die in ihrer Intensität und Auswahl an Positionen an die jeweiligen Lebensumstände und körperlichen und mentalen Möglichkeiten angepasst werden muss. Schließlich ist das Ziel, lebenslang mit Freude und gesund üben zu können!

Wie übt frau am Besten?:

Neu bei Yoga?

Wir freuen uns auf Dich!

Herzlich Willkommen im Ooom Yogastudio! Bei uns findest Du als Anfängerin eine Reihe von Möglichkeiten, Yoga kennen zu lernen!

Was bieten wir an?

Zum einen veranstalten wir immer wieder Anfängerkurse für Ashtanga Yoga, einer unserer Hauptstile, den wir im Ooom Yoga Studio unterrichten. Für den Anfängerkurs setzen wir keinerlei Vorerfahrungen voraus! Das Niveau wird angepasst an die Erwartungen und Kenntnisse der TeilnehmerInnen der Gruppe. Du musst weder beweglich noch sportlich sein! Komm so, wie Du bist!

Das Ziel unserer Anfängerkurse ist es, Dich für die Teilnahme an einer der regulären „Ashtanga Yoga geführten Stunden“ vorzubereiten, wie sie von mehreren LehrerInnen im Ooom angeboten werden.

Ashtanga Yoga kann von allen Menschen ausgeübt werden. Der Stil ist aber als körperlich herausfordernder anzusehen als beispielsweise „Yin Yoga“ oder „Yoga Sanft“! Wenn Du es lieber ruhiger magst, besuche eine der Einheiten von Annemarie. Sie unterrichtet verschiedene ruhigere Einheiten wie zb „Yin Yoga“.

Wir freuen uns besonders, verschiedene Traditionen im Ooom anbieten zu können! Du kannst Dir beim sehr beliebten Lehrer Hannes einen Einblick in die Tradition des „Iyengar Yoga“ (einzelne Asana werden anatomisch korrekt ausgerichtet und länger gehalten; gerne auch mit Verwendung von Hilfsmitteln). 

Bei Regine kannst Du die Praxis des „Kundalini Yoga“ erforschen. Regine unterrichtet schon viele Jahre und mit viel Begeisterung im Ooom!

Oder kannst Du Dir einfach eine „Schnupperkarte“ nehmen und ausprobieren, welcher der LehrerInnen Dir besonders gut gefällt! Mit der Schnupperkarte kannst Du in Summe fünf verschiedene Einheiten bzw. fünf verschiedene LehrerInnen einmal ausprobieren!

Was brauchst Du?

Für Anfängerkurse musst Du Dich im Vorhinein beim jeweiligen Lehrer anmelden. Die Details dazu findest Du auf der website! Bei Fragen kontaktiere jeweils den veranstaltenden Lehrer.

Für die Schnupperkarte registrierst Du Dich vor Deinem ersten Besuch auf der Ooom website. Eine genaue Beschreibung findest Du hier: Schnupperkarte

Wenn Du ohne Voranmeldung in eine der regulären Stunden kommen willst, komme einfach 10 Minuten vor Beginn in die Einheit und sprich den Lehrer an. Er/sie wird Dir erklären, worauf zu achten ist. Bitte informiere den/die Lehrer, falls Du eine Verletzung hast oder sonst auf etwas bei Dir zu achten ist! 

Mitbringen & Allgemeines:

Wir üben ohne Schuhe und ohne Socken; nimm Dir lockere Turnkleidung mit, in der Du Dich gut bewegen kannst und wohl fühlst! Bitte lass Dein Handy draußen. In den Garderoberäumen gibt es Schließfächer, wo Du Deine Wertgegenstände einschließen kannst.

Wir haben Matten und Yogahilfsmittel im Studio, die Du Dir kostenfrei ausleihen kannst! Wir bitten Dich nur, die Dinge wieder gereinigt und ordentlich auf Ihren Platz zurück zu geben, damit sie der nächste Schüler verwenden kann. Wenn Du eine eigene Matte hast, nimm sie gerne mit.

Bei den Yoga-Asana wird der Körper gestreckt, oft gedreht und intensiv bewegt – da ist es sinnvoll 2-3 Stunden vorher nichts Schwerverdauliches zu essen, damit Du Dich gut bewegen kannst! Bei einigen Einheiten kannst Du ganz schön ins Schwitzen kommen – nimm Dir ein Handtuch mit.
Komm bitte rechtzeitig vor Beginn der Einheit ins Studio, so kannst Du Dich noch in Ruhe umziehen, ein paar Worte mit der LehrerIn wechseln und „runter kommen“! 

Vergünstigte Klassenbesuche:

Wir bieten verschiedene Blöcke und Karten an:
- 21 Tages Schnupperkarte (einmal am Anfang)
- Studiokarte – zum Besuch bei allen LehrerInnen im Studio
- 10er Blöcke – bei den einzelnen LehrerInnenMonatskarten - zum Besuch bei allen offenen Stunden
- Anfängerkurs – für den jeweiligen Kurs

Hast Du noch Fragen?

Dann kontaktiere einfach den Lehrer der Einheit, die Du besuchen möchtest, oder Peter für allgemeine Fragen:
peter.skala@ooom.at

Yoga in Wien im Jahre 2020

eine komprimierte Erklärung

Ich gehe davon aus, dass du dich fragst, ob du Yoga probieren sollst und wenn ja, wie sollst du das angehen?
Zunächst einmal warum Yoga überhaupt? Die Antwort ist recht trivial – weil es um dein Glück geht.   Keine andere menschliche Tradition hat sich länger und konsequenter mit der Suche nach Glück auseinandergesetzt als Yoga. Keine andere war erfolgreicher.

Dabei ist es wichtig zu verstehen, welche Art von Glücklichsein von Yoga gesucht wird. Es geht dabei um das subjektive Gefühl, dass es dir gut geht, dass du ausgeglichen bist, absolut klar im Kopf, ausgestattet mit ausreichender Lebensenergie um den Herausforderungen des Lebens zu begegnen, egal wie vielseitig, facettenreich und unberechenbar dein Leben sein mag.

Du hast richtig gelesen, das primäre Ziel ist das subjektive Gefühl zu erreichen, dass wir ausgeglichen und gut darauf sind. Es ist vergleichsmäßig leicht zu erreichen, wenn deine Lebensumstände günstig sind. Das gleiche Gefühl wollen wir aber auch dann haben, wenn sich nicht alles gerade rosig entwickelt. Genau das ist der Bereich, wo Yoga wirklich gut abschneidet.

Obwohl sich Yoga primär mit der subjektiven Wahrnehmung auseinander setzt, wirkt sich der erreichte gute subjektive Zustand früher oder später auch nach außen positiv aus. Interessanterweise kannst du das nicht direkt mit dem Willen erzwingen, genaus so, wie du deine Freunde nicht zwingen kannst zu Besuch zu kommen. Du kannst sie einladen, aber ob sie kommen, entscheiden sie selbst. 

Wie soll das funktionieren? Nja, ganz einfach ist es nicht. Es gibt so viele Aspekte, die eine Rolle spielen. Es gibt  ein paar extrem wichtige, zum Beispiel die Aufmerksamkeit dir selbst gegenüber, die Konsequenz und die Disziplin mit der du übst. Meistens sind das Kleinigkeiten, vom Außen kaum sichtbar, welche zueinander passen müssen. Es reicht nicht über Yoga zu lesen und darüber zu reden, man / frau muss wirklich was tun.

Im Ooom wird Yoga geübt, ganz bodenständig, ehrlich, rational.
Wir verstehen die ursprünglich esoterisch geprägte Tradition als wertvolles Geschenk mit einer sehr  praktischen Bedeutung. Diese Bedeutung ist nach jeder Klasse spürbar.

Zu der technischen Seiten der Übung wird es noch sehr viele Blogs geben. In den Klassen werden sie natürlich immer wieder angesprochen... 

Stundenplan von Ooom Yoga Studio, 1020 Wien

Stundenplan

Stand:   13. 07. 2020

Engerthstraße 151, Loft 1.2
1020 Wien

Die Homepage http://www.ooom.at ist
immer auf dem aktuellsten Stand.

Heute, Mittwoch 08. 07. 2020

10:00
-  11:15
Studio 1
17:45
-  19:00
Studio 1
19:30
-  21:15
Studio 1
geführte Stunde

Morgen, Donnerstag 09. 07. 2020

06:30
-  08:00
Studio 1
geführte Stunde
10:00
-  11:00
Studio 1
19:30
-  21:00
Studio 1
geführte Stunde

Sonntag 12. 07. 2020

19:30
-  21:15
Studio 1
geführte Stunde

geänderte Anfangszeit!!!


Wochenansicht

Tagesansicht

Woche ab 13. 07. 2020

Montag

06:45
-  08:15
Studio 1
geführte Stunde
09:00
-  11:00
Studio 2
online Klasse
entfällt bis 21. 7. 2020
15:30
-  16:30
Studio 1
16:45
-  18:00
Studio 1
17:00
-  18:30
Studio 2
online Klasse
entfällt bis 21. 7. 2020
19:30
-  21:00
Studio 1
19:30
-  21:15
Studio 1
geführte Stunde

wegen Raumeinschränkung entfällt


Dienstag

06:30
-  08:15
Studio 1
geführte Stunde
09:00
-  10:00
Studio 1
17:30
-  18:30
Studio 1
18:45
-  20:00
Studio 1
19:30
-  21:00
Studio 1
mit Musik

Ab Anfang September 2020


Mittwoch

09:30
-  11:00
Studio 2
online Klasse
entfällt bis 21. 7. 2020
10:00
-  11:15
Studio 1
17:00
-  18:30
Studio 2
online Klasse
entfällt bis 21. 7. 2020
17:45
-  19:00
Studio 1
19:30
-  21:15
Studio 1
geführte Stunde

Donnerstag

06:30
-  08:00
Studio 1
geführte Stunde
10:00
-  11:00
Studio 1
17:45
-  19:15
Studio 1
entfällt bis 21. 7. 2020
19:30
-  21:00
Studio 1
geführte Stunde
19:30
-  21:00
Studio 2
online Klasse
entfällt bis 21. 7. 2020

Sonntag

19:30
-  21:15
Studio 1
geführte Stunde

geänderte Anfangszeit!!!


Montag 13. 07. 2020

06:45
-  08:15
Studio 1
geführte Stunde
15:30
-  16:30
Studio 1
16:45
-  18:00
Studio 1
19:30
-  21:00
Studio 1
19:30
-  21:15
Studio 1
geführte Stunde

wegen Raumeinschränkung entfällt


Dienstag 14. 07. 2020

06:30
-  08:15
Studio 1
geführte Stunde
09:00
-  10:00
Studio 1
17:30
-  18:30
Studio 1
18:45
-  20:00
Studio 1
19:30
-  21:00
Studio 1
mit Musik

Ab Anfang September 2020


Mittwoch 15. 07. 2020

10:00
-  11:15
Studio 1
17:45
-  19:00
Studio 1
19:30
-  21:15
Studio 1
geführte Stunde

Donnerstag 16. 07. 2020

06:30
-  08:00
Studio 1
geführte Stunde
10:00
-  11:00
Studio 1
19:30
-  21:00
Studio 1
geführte Stunde

Sonntag 19. 07. 2020

19:30
-  21:15
Studio 1
geführte Stunde

geänderte Anfangszeit!!!








Mo
06. 07.
09:00 - 11:00 *S2

Iyengar Yoga
online Klasse

Hannes

15:30 - 16:30

Pilates

Annemarie
16:45 - 18:00

Yoga sanft

Annemarie
17:00 - 18:30 *S2

Iyengar Yoga
online Klasse

Hannes

19:30 - 21:15

Ashtanga Yoga
geführte Stunde

Peter

Di
07. 07.
09:00 - 10:00

Pilates

Annemarie
17:30 - 18:30

Pilates

Annemarie
19:30 - 21:00

Vinyasa Flow Yoga
mit Musik

Petra

Mi
08. 07.
09:30 - 11:00 *S2

Iyengar Yoga
online Klasse

Hannes

10:00 - 11:15

Yoga sanft

Annemarie
17:00 - 18:30 *S2

Iyengar Yoga
online Klasse

Hannes

Do
09. 07.
10:00 - 11:00

Pilates

Annemarie
17:45 - 19:15

Iyengar Yoga

Hannes

19:30 - 21:00 *S2

Iyengar Yoga
online Klasse

Hannes

Fr
10. 07.
Sa
11. 07.
So
12. 07.
19:30 - 21:15

Ashtanga Yoga
geführte Stunde

Peter

- es gibt wichtige Zusatzinformationen zu der Stunde, bitte das Zeichen anklicken - es gibt wichtige Zusatzinformationen zu der Stunde, bitte die Webseite anschauen
*S2 - die Stunde findet im Studio 2 statt

Ooom Yoga Studio in Wien 1020 - Impressum

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