Vinyasa Flow Yoga mit Musik, mit Petra

Vinyasa Flow Yoga mit Musik, mit Petra

VINYASA (sanskrit) =Bewegung, Stellung, Verbinden

FLOW (englisch) =Fließen, Rinnen, Strömen

…bezeichnet das als beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustandes völliger Vertiefung (Konzentration) und restlosen Aufgehens in einer Tätigkeit, die wie von selbst vor sich geht.

In dieser Stunde üben wir Positionen aus dem Ashtanga und aus dem Hatha Yoga, die wir mit wiederkehrenden Vinyasas zum Flow verbinden.

Nach einer kurzen Meditation beginnen wir, uns mit verschiedenen Sonnengrüßen aufzuwärmen. Der Fokus soll während der ganzen Einheit auf der Wahrnehmung des Atems (Ujjayi-Atmung) liegen. Die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen um den Körper in jedem Augenblick bewusst wahrzunehmen und zu spüren was mir jetzt gerade guttut.

Die Musik zu der wir üben, manchmal langsam und meditativ, manchmal rhythmisch und fordernd begleitet und unterstützt den Flow.

Das Ziel der Übung ist es, das Nervensystem zu harmonisieren und ganz mit mir selbst in Kontakt zu kommen.

Nebenbei stabilisieren und kräftigen wir den Körper und lösen Spannungen der Fascien und Muskulatur.