B.K.S. Iyengar (*1918), Schüler Krishnamacharyas, entwickelte seinen eigenen Stil, der weltweit geübt wird.
Iyengar Yoga erlaubt einen individuellen Zugang auf die Bedürfnisse der Übenden auch innerhalb des Gruppenunterrichts.
Als Hilfsmittel werden Gurte und Holzklötze eingesetzt. Entsprechend einer abgestimmten Methodik werden die Übungen aufgeschlüsselt und innerhalb einer Übungseinheit Schritt für Schritt erarbeitet.
Genaue Beobachtung, Anweisung und Korrektur bringen Übende in die Positionen, die intensiv und passend empfunden werden.
Wegen dieser Präzision und Feinheit wird der Stil von B.K.S. Iyengar von Übenden vieler anderer Schulen geschätzt.
Es gibt zwei Möglichkeite, wie du mitmachen kannst:
1) du kommst direkt ins Studio
2) Du kannst online mitüben.
Für die online Ausstrahlung wird zoom verwendet Falls du bei der Installation oder beim Start Hilfe brauchst, wende dich im Voraus an Hannes per Mail, er wird dir helfen: hannes.hochmeister@aon.at
Falls du online mitmachst, übst leider doch allein, pass auf dich auf!
genverantwortlichkeit ist beim Online-Üben um einiges höher zu veranschlagen, weil die präsente Aufmerksamkeit des Anleitenden nur höchst eingeschränkt möglich ist.'
Mo + Die + Do 6:30 - 8:15 (8:00)
In diesen Morgenstunden lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Atmung, die wir vertiefen und intensivieren. Der Geist ruht noch und wir lassen uns durch die Positionen der ersten Ashtanga Yoga Serie führen.
So wie die Hand einer geliebten Person nie schwer sein wird, wird auch eine Ashtanga Stunde eher erweiternd als anstrengend empfunden, weil sie so intensiv wirkt, dass wir die Müdigkeit vergessen.
Und der Tag, der dann beginnt, der kann uns nicht belasten. Wir schauen uns mit Freude und Liebe an, was er für uns parat hat...
Es sind offene Stunden, aber aufgrund der Einschränkung der Teilnehmeranzahl ist es empfehlenswert den Besuch in die Bescherliste auf dieser Homepage einzugragen. Sollte die maximale Anzahl der Teilnehmerinnen erreicht sein, bekommst du sofort einen Hionweis darüber.
- Gibt es noch weitere Fragen? Bitte auf: Peter.Skala@ooom.at mailen.
Mo19:30, Mi 18:00, So 18:30
In diesen Abendstunden haben wir genügend Zeit für eine ruhige und genaue Übund der ersten Ashtanga Yoga Serie.
Gelegentlich erweitern wir die Praxis um Variationen der Asanas, die uns helfen die nächste Körperliche Hürde leichter zu überwinden.
Viel Aufmerksamkeit widmen wir unserer Atmung, die wir vertiefen und beruhigen.
Der Geist ist nach Innen gerichtet, so können wir unsere Grenzen fein abtasten und vielleicht um eine Spur weiter verschieben oder mit Respekt zur Kenntnis nehmen.
Je nach Tagesverfassung und Stimmung bleiben wir bei der ersten Serie oder integrieren auch auch Rückbeugen der zweiten Ashtanga Serie
Es sind offene Stunden, keine Anmeldung ist notwendig.
Gibt es Fragen? Bitte schreibe mir auf: Peter.Skala@ooom.at oder rufe mich an: 0699 / 101 84 856 .
'Es ist dein Geburtsrecht, glücklich zu sein' - Yogi Bhajan .
Diese Ansatz im Kundaliniyoga hat mich fasziniert und mir sehr gefallen Kundaliniyoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt.
Die eigene Urkraft(Kundalinienergie) wird geweckt und zum Fließen gebracht. Für mich ein wunderschöner Ansatz für unsere Lebensreise.
In den Kriyas(Übungsreihen) wechseln sich Dynamik und Ruhe ab.
Es gibt über 500 verschiedene Übungsreihen,z.B. für die Stärkung der Drüsen,und des Nervensystems, oder für die Flexibilität der Wirbelsäule,oder auch zur Vorbereitung auf die Meditation.
Wichtig ist dabei auch die Atemführung(Pranayama),das Anziehen der Körperschleusen (Bhandas),Mantren(Meditationswörter),Mudras(Handhaltungen),Meditation und das bewusste Wahrnehmen und Beobachten des eigenen Körpers , der Gefühle und die Freude daran.
Kundaliniyoga schärft also die bewusste Wahrnehmung,nicht nur auf der Yogamatte.
Es dehnt und streckt den Körper,stärkt das Nervensystem und fördert die Ausgeglichenheit.
Im Prozess der Anspannung,Entspannung und der Meditation liegt für mich die Heilung - das 'Ganz' werden.
Über deine Fragen freut sich: Regine.Sindl@chello.at
Tauche ein, in beide Welten!
Meine Yoga-Klasse zu unterrichten bedeutet für mich einen Raum zu schaffen, in welchem meine Schüler einfach nur SEIN können - schlicht im Moment, im hier und jetzt mit Körper und Geist ankommen können. Unser Atem ist dabei unser ständiger Begleiter und bringt uns immer wieder zurück ins bewusste Sein. Aus diesem Grund beginne ich meine Yoga-Klassen gerne mit Pranayama-Übungen.
Im Hatha-Yoga versuchen wir die Kontrolle über unseren Körper und unseren Geist zu erlangen, Willenskraft zu kultivieren sowie Balance zu finden.
Die Klasse beginnt mit Pranayama-Übungen und wird ohne Musikbegleitung geführt. Durch bestimmte Asanas stimulieren wir die sieben Chakra-Punkte und ihre zugehörigen Organe von oben nach unten im physischen Körper. Zwischendurch finden wir immer wieder kurz zur Ruhe.
Die Praxis erlaubt eine ganzheitliche Aktivierung und Reinigung des Körpers um Balance und Harmonie herzustellen und aufrechtzuerhalten.
In der Regel wird die Klasse in Deutsch geführt, sie kann jedoch auf Wunsch auch in Englisch geführt werden.
Meine Yoga-Klasse zu unterrichten bedeutet für mich einen Raum zu schaffen, in welchem meine Schüler einfach nur SEIN können - schlicht im Moment, im hier und jetzt mit Körper und Geist ankommen können. Unser Atem ist dabei unser ständiger Begleiter und bringt uns immer wieder zurück ins bewusste Sein. Aus diesem Grund beginne ich meine Yoga-Klassen gerne mit Pranayama-Übungen.
Meine Vinyasa-Klassen beginnen ebenfalls mit Pranayama-Übungen, um mit dem Körper und dem Geist anzukommen und die Aufmerksamkeit bewusst zur Atmung zu bringen.
Danach beginnen wir unseren Körper für einen dynamischen Flow aufzuwärmen. Wir verbinden die Atmung mit den Bewegungen und praktizieren in Begleitung von Musik. Die Asanas werden dabei auf harmonische, fließende und dynamische Weise miteinander verbunden – der Atem bleibt unser ständiger Begleiter. Die Gestaltung des Flows ist sehr abwechslungsreich, es erwartet dich jedes Mal eine neue Erfahrung. Wir bringen unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung, kräftigen unseren Körper, verbessern unsere Flexibilität, lösen Spannungen und steigern unser Atembewusstsein sowie unser Körpergefühl. Die Klasse endet in der Ruhe – Shavasana.
In der Regel wird die Klasse in Deutsch geführt, sie kann jedoch auf Wunsch auch in Englisch geführt werden.
Ich freue mich sehr darauf, gemeinsam mit dir zu praktizieren.
Sonntags 10:30 - 12:00
Die Klasse findet am Sonntag Vormittag zwischen 10:30 und 12:00 statt und richtet sich an alle, die sich für Yoga interessieren und am Wochenende neue Energie für Körper und Geist tanken wollen.
Die Einheiten haben in der Regel ein bestimmtes Thema, z.B. Stärkung der Mitte, Mobilisation der Schulter oder Energetisierung eines bestimmten Chakras.
Auf die individuelle Betreuung jeder teilnehmenden Person achte ich besonders.
Auch Atemübungen und Meditation werden regelmäßig in den Hatha-Einheiten praktiziert.
Wir freuen uns sehr auf deinen Besuch!
Nora und das Team vom Ooom Yoga Studio
