Yoga - wie wir es sehen

Yoga ist ein altes indisches System, das unabhängig religiöser Hintergründe entwickelt wurde.

Das Wort Yoga bedeutet übersetzt Vereinigung, Verbindung.

In der westlichen Kultur ist Yoga vor allem als eine körperlich-meditative Praxis bekannt, die Atmung, Kraft und Flexibilität vereint. Die dabei eingenommenen Stellungen nennt man Asanas. Die regelmäßige Ausübung der Asanas verspricht ein inneres wie äußeres Aufrichten, Beweglichkeit, Vitalität, Ausgeglichenheit und Entspannung.

Der Effekt einer Yogapraxis basiert auf der Tatsache, dass Körper und Geist ein untrennbares Ganzes bilden und Stagnation, Stress und Trägheit sich genauso wie Giftstoffe und Ablagerungen durch die Übungen freisetzen lassen

Regelmäßiges Praktizieren steigert die Sensibilität und die Wahrnehmung und liefert gleichzeitig einen wesentlichen Beitrag zum Erhalt und zur Steigerung unserer Gesundheit.

Yoga bedarf keiner besonderen Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen. Jede/Jeder kann mit den Übungen beginnen.

Iyengar Yoga Grundkurs

mit Hannes

17. Februar - 14. April 2011
Donnerstags 17:45 - 19:15 Uhr

Der Kurs ist eine gute Gelegenheit, mit Yoga und im Speziellen mit Iyengar-Yoga zu beginnen. Iyengar-Yoga zeichnet sich durch präzises Einnehmen der Haltungen aus. Die Übungen werden detailliert und methodisch abgestuft angewiesen. Hilfsmittel wie Klotz, Gurt und Wand werden eingesetzt, um die Haltungen zu adaptieren und die Wahrnehmung zu schärfen. Das üben steigert Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht und Wohlbefinden.
Inhalte und Aufbau der Einheiten:

• Sammlung im Sitzen
• Körperhaltungen (asanas) im Stehen, Liegen und Sitzen
• (abgestimmt auf die individuellen Möglichkeiten gibt es eine allmähliche Annäherung an Umkehrhaltungen (Kopfstand und Schulterstand))
• Atemachtsamkeit und einfache Atemübungen (pranayama)
• Entspannung und kurzes stilles Sitzen

9 Termine: 17.2., 24.2., 3.3., 10.3.,17.3., 24.3., 31.3., 7.4., 14.4.
Kontakt: 01/218 93 34 oder: hannes.hochmeister@aon.at. Kosten:   € 110,-

Geführte Ashtanga Yoga Stunde

mit Peter

Für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene geeignet
montags 19:30:00 - 21:15

In dieser Stunde werden Yogapositionen geübt, die sehr abwechslungsreich sind und mit dynamischen Übergängen verbunden werden. Wir üben sie mit Wahrnehmung unseres Atems, der uns die Ruhe und Energie dafür gibt, dass wir den Grenzen unserer körperlichen Möglichkeiten nahe kommen.

Der Trainer übt mal mit, mal hilft er mit individuellen Adjustierungen, auf jeden Fall leitet er jede Postion ein, so dass die Stunden für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene gleich gut geeignet sind.

Einmal gelernt und automatisiert, ist die Asthtanga Positionsfolge wie eine sanfte Wiege, die uns auf den Wellen der Lebensanforderungen schaukelt. Egal ob gerade hoch oder tief, wir sind ständig im Kontakt mit der Umwelt und mit uns selbst zugleich, fühlen unsere Verletzlichkeit, aber gleichzeitig auch unsere Stärke und gewinnen so an Selbstsicherheit.

Es sind offene Stunden, Anmeldung ist nicht notwendig.

Gibt es noch weitere Fragen? Bitte auf: peter.skala@ooom.at mailen.
Kostenbeitrag für eine Einzeleinheit 14-, €   10-er Block: 120,- €

Ashtanga geführt in der Früh

mit Peter

Stell Deinen Tag auf den Kopf und fang ihn mit einer Ashtanga Stunde an!

ab 10. Mai, Die + Do 7:00 - 8:30

In diesen Morgenstunden lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Atmung, die wir vertiefen und intensivieren. Der Geist ruht noch und wir lassen uns durch den mitübenden Trainer über die Yogapositionen der ersten Ashtanga Serie führen.

So wie die Hand einer geliebten Person nie schwer sein wird, wird auch eine Ashtanga Stunde eher erweiternd als anstrengend empfunden, weil sie so intensiv wirkt, dass wir die Müdigkeit vergessen.

Und der Tag, der dann beginnt, der kann uns nicht belasten. Wir schauen uns mit Freude und Liebe an, was er für uns parat hat...

Es sind offene Stunden, Anmeldung ist nicht notwendig.

Gibt es noch weitere Fragen? Bitte auf: peter.skala@ooom.at mailen.
Kostenbeitrag für eine Einzeleinheit 14-, €   10-er Block: 120,- €

Yogaurlaub auf Kreta

Zahlreiche Yogapraktizierende haben einen aktiven Yogaurlaub auf Kreta verbracht.

Die Fotos auf dieser Seite zeigen, wie es uns gegangen ist.

Ashtanga Yoga Grundkurs
mit Gino

13. September - 8. November 2011
Dienstags 18:00 - 19:30

Ashtanga Yoga ist eine körperlich sehr fordernde, kraftvolle Form des Yoga.
Eine präzise Abfolge von Körperstellungen (Asanas) wird dynamisch ausgeführt, der Bewegungsablauf mit einer speziellen Atmung (Ujjayi) synchronisiert.
Die dadurch entstehende Energie wird durch Aktivieren von Körperverschlüssen (Bandhas) gehalten und kanalisiert. Die Asanas werden wiederum durch eine fliesend ausgeführte Bewegungseinheit (Vinyasa) verbunden, die Konzentration durch eine besondere Blickausrichtung (Dristi) nach innen gerichtet.

Ashtanga Yoga ist Kraft, Dynamik, Tanz und Meditation in Bewegung!

Kursbeitrag: 120€

Anmeldung: bei Gino unter 0699/18 28 66 01 oder
per email: gino@silverserver.at.

Noch mehr Informationen unter: Ashtanga Grundkurs mit Gino

Tantra Yoga
mit Manuela

ab 4. Oktober, im Studio 2
Tantra Yoga Frauengruppe 17:00 - 19:00
Tantra Yoga fü sie und ihn 19:30 - 21:30

Tantrischer Sivaismus ist wahrscheinlich das älteste metaphysische, spirituelle und philosophische System, dass nicht nur in unserer Gedankenwelt existiert, sondern auch einen praktischen Weg (upaya) vermitteln möchte.

Ob es auch Ihr Weg zur Bewusstseinserweiterung ist, entscheiden Sie selbst. Die Essentialität und Wirkkraft dieses Yoga Systems, kenne ich sehr genau und möchte es gerne in der vollen Lebendigkeit weitergeben.

Die Grunkurse von Tantra Yoga Basis Sadhana haben am 4. Oktober gestartet, Einstieg ist noch immer möglich.

Weitere Infos und die Beschreibung der Stunden ist hier... .

Hatha Yoga Grundkurs
mit Sonja

1. Februar bis 4. April 2012
Jeden Mittwoch, 17:45 bis 19:15 Uhr, Studio 2

Gezielte, wirkungsvolle Positionen kräftigen den Körper, dehnen die Muskeln und stärken die Willenskraft. Bewusstes Atmen, Tiefenentspannung und Meditation bauen Stress ab und regen Kreativität an. Du lässt den Alltag hinter dir und steigerst dein Wohlbefinden.

Durch Hatha Yoga lernst du das Potential deines Körpers kennen und förderst aktiv deine Entwicklung. In jeder der 10 Einheiten à 90 Minuten arbeiten wir an Atemübungen, Körperpositionen & Entspannung.

Der Kurs ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet.
Termine: Mittwochs, 1.2. bis 4. 4..2012
Energieausgleich: EUR 140,-- (10 Einheiten je 90 Minuten, Bezahlung in der ersten Stunde)
Anmeldung bitte per e-Mail bei Sonja: sonja.langer@heartbeatdevelopment.com

Hatha Yoga Flow BASICS Grundkurs
mit Gloria

Kursbeginn am 12. Jänner
jeden Donnerstag, 17:30 - 19:00
Studio 2

"Hatha Yoga Flow" ist ein Yogastil der Körperpositionen (Asanas) des taditionellen Hatha Yoga ineinander fließen lässt. Einzelne Asanas werden zu leicht dynamischen Bewegungsabfolgen verschmolzen, sodass in den Übungen ein "Flow" entsteht.

BASICS ist ein Anfängerkurs, der die Grundbausteine des Hatha Yoga gründlich und solide vermittelt und keine Vorkenntnisse, kein bestimmtes Maß an Beweglichkeit oder Kraft erfordert. Es werden Atemübungen und Asanas praktiziert, die zugleich der Entspannung und dem Muskelaufbau dienen und Dir zu mehr Beweglichkeit verhelfen. Die Übungen können von Anfängern als auch Fortgeschrittenen durchgeführt werden.

Kursbeginn: ab 12. Jänner 2012. immer 17:30 - 19:00 im Ooom Studio 2

Kursbeitrag: 10er Block zu € 140,-/110,- (ermäßigt für Zivildiener, Arbeitslose und Studierende unter 26 Jahren.), Drop-In: € 15,-
gratis Schnupperstunde: 12. Jänner 2012 - bitte Gloria per Mail oder telefonisch kontaktieren!

Hatha Yoga Flow BALANCE
mit Gloria

Kursbeginn am 12. Jänner
jeden Donnerstag, 19:30 - 21:00
Studio 1

"Hatha Yoga Flow" ist ein Yogastil der Körperpositionen (Asanas) des taditionellen Hatha Yoga ineinander fließen lässt. Einzelne Asanas werden zu leicht dynamischen Bewegungsabfolgen verschmolzen, sodass in den Übungen ein "Flow" entsteht.

BALANCE ist ein Hatha-Yoga-Kurs für mäßig fortgeschrittene YogInis. Wenn Du also schon einmal Yogaluft geschnuppert hast oder BASIC-Stunden besucht hast, hast du mit BALANCE die Möglichkeit die Grundkenntnisse zu vertiefen. Neue Asanas werden erarbeitet, andere vertieft und genauer erklärt.

Kursbeginn: ab 12. Jänner 2012, immer 19:30 - 21:00 im Ooom Studio 1.

Kursbeitrag: 10er Block zu € 140,-/110,- (ermäßigt für Zivildiener, Arbeitslose und Studierende unter 26 Jahren.), Drop-In: € 15,-
gratis Schnupperstunde: 12. Jänner 2012.

Hatha Yoga Grundkurs
mit Vera

Kursbeginn am 10. Jänner 2012
Jeden Dienstag, 17:45 - 19:15, Studio 2

"Durch Hatha Yoga kann dein Geist zur Ruhe kommen, während dein Körper gestärkt wird.".

Im Hatha Yoga GRUNDKURS erlernst du den klassischen Hatha Yoga Stil aus Indien nach Swami Sivananda in Kombination mit dynamischen Elementen. Es werden sowohl die 12 Grundpositionen (Asanas) sowie bestimmte Atemübungen erlernt, um körperlichen und seelischen Ausgleich zu finden und um mehr Beweglichkeit zu erlangen.

Durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung kann die Energie im Körper freier fließen, Blockaden werden gelöst und das eigene Wohlbefinden wird angeregt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, jede(r) kann in diesen Kurs einsteigen.

Kursbeginn: 17. Jänner 2012, danach jeden Dienstag immer 17:45-19:15.

Kursbeitrag: 10 Einheiten zu € 130,-

Gratis Schnupperstunden: am 10. Jänner ab 17:45 im Ooom Studio 2.

Info und Anmeldung: unter veraneubauer@gmx.at oder 0660/ 547 8590

Hatha Yoga +
mit Vera

Studio 2

"Durch Hatha Yoga kann dein Geist zur Ruhe kommen, während dein Körper gestärkt wird.".

In Hatha Yoga + hast Du als geübte(r) Yogi(ni) die Möglichkeit deine bisherigen Praxis zu vertiefen. Bekannte Asanas werden präzisiert, Variationen geübt und neue Positionen kommen hinzu.

Hatha Yoga + ist eine offene Klasse, in der sowohl Teilnehmer des GRUNDKURSES als auch Anfänger mit Vorkenntnissen fortsetzen können. Yoga ist NEU für dich? Hier kannst du perfekt ins neue Jahr starten.

Kursbeginn: ab 12. Jänner 2012 jeden Donnerstag 19:30-21:00

Kursbeitrag: 10er Block: € 130,-; Drop in: € 15,-

Gratis Schnupperstunden: am 12. Jänner ab 19:30 im Ooom Studio 2.

Info und Anmeldung: unter veraneubauer@gmx.at oder 0660/ 547 8590

Ashtanga Yoga Grundkurs

mit Peter

montags 17:30 - 19:00 ab 23. Jänner 2012

Ashtanga Yoga zu üben ist ein Genuß

Ashtanga Yoga wird üblicherweise als dynamisch und körperlich anspruchsvoll bezeichnet. Es ist nur ein Teil der Wahrheit. Folgende Aspekte spielen eine genau so wichtige Rolle:

• Atmung, ihre Qualität, Gleichmäßgkeit und Synchronisierung mit den Bewegungen.
• Wahrnehmung - in den Übungen schärfen wir die innere Beobachtungsfähigkeit und nehmen alle Signale der Atmung und des Körpers entgegen.
• Achtsamkeit - ehe wir eine Position einnehmen, berücksichtigen wir unsere momentane Verfassung und die Körpersignale.
• Energie - wir steuern unsere Energieflüße bewußt.
• Blickrichtung und Konzentration

Wir haben 10 Wochen Zeit, diese Aspekte in Kontext zu einander zu bringen. Unser Ziel ist, so eine Mischung zu finden, die für Dich wahrlich wohltuende Wirkung hat.

Gibt es noch weitere Fragen? Bitte auf: peter.skala@ooom.at mailen.
Kostenbeitrag für 10 Einzeleinheiten € 110-, Anmeldung per Email peter.skala@ooom.at oder über diese Anmeldeseite.

Ashtanga Yoga und Hatha Yoga Grundkurse,
Neue Hatha Yoga Stunden

• Am 10. 1. um 17:45 startet ein neuer Hatha Yoga Grundkurs mit Vera.
• Am 12. 1. um 17:30 steht der Grunkurs Hatha Yoga Flow Basics mit Gloria am Programm.
• Am 23. 1. um 17:30 startet ein 10-teiliger Ashtanga Yoga Grundkurs mit Peter.
• Ab 1. 2., 17:45 startet ein weiterer Hatha Yoga Grundkurs mit Sonja.
• Für alle Yogis und Yoginis mit Vorkenntissen gibt es die Möglichkeit ab 12. Jänner - Donnerstag - ab 19:30 Hatha Yoga + zu üben, genau so mit Vera.
• Ab Donnerstag, dem 12. Jänner ab 19:30 steht die erfolgreiche Hatha Flow Balance Stunde mit Gloria am Programm.
• Ab 13. Jänner findet Hatha Yoga für Menschen mit und ohne Behinderung (Setukara Yoga) im Studio 1 ab 16:00 statt.

Wir freuen uns, wenn Euch unser Angebot anspricht und noch mehr werden wir uns freuen, wenn Ihr es auch intensiv in Anspruch nehmt!

Alles Gute im Jahr 2012 wünscht das Ooom Team!

Schnupperkarte, Monatskarte eingeführt
Gültigeit der Ooom Studio Karte auf 6 Monate eingeschränkt

• Für Neubesucher des Ooom Studios steht die Ooom Schnupperkarte zur Versügung: sie ermöglicht Stunden 5 unterschiedlicher LehrerInnen innerhalb von 15 Tagen (ab der ersten Stunde) zu besuchen. Preis: 25 €.
  
• Die Ooom Monatskarte steht ab sofort zur Verfügung: gültig für 30 Tage (ab der ersten Stunde) für alle Stunden im Studio 1 und alle nicht ausgebuchten Stunden im Studio 2 ausgenommen Grundkurse. Preis 100 €.
• die Gültigkeit der Ooom Studio Karte wird ab Anfang Jänner 2012 auf 6 Monate eingeschränkt. Details in den Nutzungsbedingungen der Ooom Karten für das Jahr 2012. Die Gültigkeit der Ooom Studio Karten, die bis Ende 2011 bezahlt wurden, bleibt uneingeschrängt.