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Gino and Sigrid - Yoga im Rudolf Bednar Park
Yin Yoga für den Frühling
Fr. 29.3., 9:30 - 11:30 mit Annemarie

Ashtanga Yoga Vormittag
Sa 13.4. 7:30 - 12:15 mit Peter

Yoga Retreat in Kreta
15.6. bis 22.6. 2019 mit Gino

Ashtanga Yoga Anfängerkurs
Mittwochs 19:30, ab 8. Mai 2019 mit Peter

Anfängerkurs Ashtanga Yoga
21. 2. - 11. 4. 2019, 8 Termine

Yoga Schnupperkarte
5 Yoga Traditionen

Yoga & Wandern in der Wüste
Marokko, November. 2019 mit Gino

Yoga sanft, Yin Yoga und Pilates
mit Annemarie

Ashtanga Yoga in der Früh
Mo, Di 6:45-8:15, Do 6:30 - 8:00 mit Peter

Warum Ashtanga Yoga?
persönliche Einstellung

Stundenplan

Yin Yoga für den Frühling mit Annemarie

Fr. 29.3., 9:30 - 11:30

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, die Asanas werden länger gehalten. Der Fokus liegt hier passend zur Jahreszeit auf dem Element Holz.

Wir öffnen die Hüfte, die Beininnen und Körperaussenseiten.
Das Chi von Leber und Gallenblase wird harmonisiert.

Termin: Fr. 29. März 2019, 9:30 - 11:30

Kosten: € 30, oder 2 Einheiten vom,10er Block oder Studiokarte

Ashtanga Yoga Vormittag mit Peter

Sa 13.4. 7:30 - 12:15

07:30 - 08:45 Pranayama
09:00 - 12:15 Ashtanga Yoga, geführte Klasse

Wir fangen um 7:30 mit Pranayama (den Atemübungen) an.

Ab 9::00 werden wir mit der ersten Ashtanga Yoga Serie fortsetzen.
Es sind alle willkommen, auch diejenigen, die Pranayama ab 13:00 lieber auslassen, für eine gelassene Asana Praxis sich aber sehr wohl Zeit nehmen möchten.

Wir üben die ganze erste Serie und kommen zu den Umkehrübungen der zweiten Serie an.

Auf jeden Fall lassen wir uns Zeit für den Unerarmstand (Pinca Mayurasana ) und für den Handstand.

Kosten zwei 10-er Block (oder Studiokarte) Einheiten oder 30 Euro auf das Konto mit dem IBAN AT612011128122350907, Kontoinhaber Peter Skala, überweisen

Anmeldungen ist keine notwendig, eventuelle Fragen bitte an Peter.Skala@ooom.at mailen.

Yoga Retreat in Kreta mit Gino

15.6. bis 22.6. 2019

Für alle Ashtanga Yoga Praktizierende

An der Südküste Kretas, direkt am Meer, weitab von Lärm und Alltagsstress können wir uns, eine oder zwei Wochen lang, uns selbst widmen.

Gino unterrichtet seit 2001 Astanga Vinyasa Yoga.
Er ist  bestrebt, durch Yoga  auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene einzuwirken, Wahrnehmung zu verbessern, Bewusst-Sein zu entwickeln.
Sich nicht im Korsett einer Form zu fesseln, vielmehr in einer Form die innere Dimensionen erkennen, diese erfahren und so zu körperlicher, emotionaler und geistiger Freiheit finden.
In seinen Einheiten werden zu verschiedenen Themen immer wieder neue Schwerpunkte gesetzt, somit wird jede Stunde zu einem einzigartigen Erlebnis. 

Ablauf
Morgens:
Kriyas, Meditation und Asanapraxis
Nachmittags:
Pranayama, Asanatechnik,Yogaphilosophie und Mantra Rezitation

Anreise:
Flug und Anreise sind selbst zu organisieren. Unterkunft und Verpflegung sind vor Ort zu begleichen.

Weitere Details, Preise und Buchunggino.unterhofer@gmail.com. Mobil: +43 699 / 182 86 601.

Web:www.astanga-yoga.eu

Ashtanga Yoga Anfängerkurs mit Peter

Mittwochs 19:30, ab 8. Mai 2019

Ashtanga Yoga wirkt intensiv, mental und körperlich. Nach der Praxis fühlen wir uns entspannt und ausgeglichen. Der Körper wird ausgerichtet und gestärkt. Die Übungen sind allerdings anspruchsvoll, einige Aspekte der Praxis müssen in Einklang gebracht werden:

  • Atmung, ihre Qualität, Gleichmäßgkeit und Synchronisierung mit den Bewegungen.
  • Wahrnehmung - in den Übungen schärfen wir die innere Beobachtungsfähigkeit und nehmen alle Signale der Atmung und des Körpers entgegen.
  • Achtsamkeit - ehe wir eine Position einnehmen, berücksichtigen wir unsere momentane Verfassung und die Körpersignale.
  • Energie - wir steuern unsere Energieflüße bewußt.
  • Blickrichtung und Konzentration allgemein
In den 8 Einheiten werden wir lernen so eine Mischung zu finden, die auf uns eine richtig wohltuende Wirkung hat..

Ashtanga Yoga ist für alle da. Der Grundkurs ist geeignet für jene Menschen, die erfahren wollen, wie sich durch die Übungen der Körper entspannt und der Geist nachhaltig erholt.

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Über Fragen und Anmeldungen freut sich: Peter auf peter.skala@ooom.at
oder ist die Anmeldung über diese  Anmeldeseite möglich.
Kursgebühr: € 100,- Kursbeitrag bitte auf das Konto mit IBAN AT612011128122350907 überweisen.

Anfängerkurs Ashtanga Yoga

21. 2. - 11. 4. 2019, 8 Termine

Donnerstags 19:30 - 21:00Studio 1

Im Ashtanga Yoga bewegt sich achtsam der Körper. Der Geist kommt zur Ruhe.

Wir üben eine klare Abfolge von Positionen im Rythmus unserer Atmung. Verspannungen lösen sich, es wird Kraft aufgebaut, und die Kondition gestärkt. Wir entdecken und erweitern den Bewegungsspielraum des Körpers. Auch die Gedanken werden im Laufe der Zeit zunehmend stiller und freundlicher.

Du willst etwas Gutes für dich selbst tun? Der Grundkurs  ist geeignet für alle Personen, die im Zeitraum von 8 Wochen erfahren wollen, wie sich durch die Übungen der Körper entspannt und der Geist nachhaltig erholt.

Wir haben genug Zeit in den Einheiten, die Details der einzelnen Positionen in Ruhe anzuschauen und zu üben. So erhältst Du alle Grundlagen, um nach Abschluss des Kurses selbständig an einer geführten Einheit teilnehmen zu können. 

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Kursgebühr: € 110,-

Über Fragen und Anmeldungen freut sich Ama auf: ​office@webpsychologin.net

Anmeldung ist möglich auch auf dieser Anmeldeseite: Anmeldeseite:

Schnupperkarte im Ooom Yoga Studio

Eine einzigartige Möglichkeit 5 unterschiedliche Yoga Stile kennen zu lernen

Mit der Ooom Yoga Schnupperkarte kannst Du innerhalb von 21 Tagen 5 unterschiedliche Yoga Traditionen kennen lernen.
So kannst Du den für Dich passenden Yoga Stil zuverlässig finden.
Vorwissen oder Yogavorerfahrung ist nicht notwendig, sehr wohl aber Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Neugier etwas Neues zu erfahren.

Eine Voraussetzung ist die Registrierung auf dieser Homepage - Yoga Studio - bitte rechts oben auf Login und dann auf Registrieren klicken. Der Preis der Schnupperkarte ist 25 Euro, Besuch der ersten Stunde ist frühestens zwei Tage nach der Überweisung möglich. Die Gültigkeit der Schnupperkarte beginnt mit dem ersten Stundenbesuch.
Die Details sind in diesem PDF File beschrieben.

Wir freuen uns auf Deinen Besuch!

Yoga & Wandern in der Wüste mit Gino

Marokko, November. 2019

Marokko, ein Land mit unglaublicher Vielfalt und Schönheit, vom hohen Gebirge zum Meer, vom lauten Markttreiben in den Städten zur faszinierenden Stille der Wüste....

Ich, als Yogalehrer, möchte mit dir neben einen kurzen Einblick in die Kultur der Stadt Marrakesch vor allem die Faszination der Wüste erleben.

Mit einem feinen Yogaprogramm möchte ich dich in deiner Wahrnehmungsfähigkeit weiterentfalten, das Bewusstseinerweitern um die Besonderheiten der Wüste best-möglichst zu erleben, und vor allem DIR SELBST näher zu kommen.

Termin: Sa 23. November.  -  So 1. Dezember. 2019

Ablauf: nach Ankunft ist ein Tag für die Besichtigung von Marrakesch.
Danach führt die Reise nach M'Hamid. 3 Tage lang Wandern wir in den Dünen im Gebiet von MHamid.
Am vorletzten Tag Reise von der Oase von Mahmid durch’s Draatal, vorbei an Oasen und Dörfern, dem Flusslauf des Draa zum Südhang des Atlas. Besichtigung des Ksar Ait Ben Haddou.

Gino bietet in der Zeit 8 Yoga Einheiten je zwei Stunden an, die bei Bedarf gesplittet werden.
Kosten von diesen Yoga Stunden sind 240.- Euro inklusive USt.

Weitere Informationen bekommst du über Email gino.unterhofer@gmail.com
Mobil: +43 699 18286601
Web:  www. yogino.at

Yoga sanft, Yin Yoga und Pilates mit Annemarie


Es ist mir ein besonderes Anliegen, die Asanas (Übungen) nach den Bedürfnissen und Beweglichkeit jede(r)s Einzelnen anzupassen. Freude und Spaß stehen im Vordergrund!

Stundenbeschreibung:

Yoga sanft: ist für alle Einsteiger, Junggebliebene und für alle, die sanftes Yoga bevorzugen

Yoga offen: ist bereits fortgeschrittener, alle Übungen werden nach dem jeweiligen Fortschrittsgrad angesagt, du wählst deine Option

Yin Yoga: ist ruhiges und meditatives Yoga und ist eine gute Ergänzung zu den kraftvollen Yogastilen. Der Fokus liegt auf der passiven Dehnung des Bindegewebes/Faszien, der Bänder, Sehnen, sowie der Flexibilität und Öffnung der Gelenke. Wie auch bei der Akupressur werden durch die Asanas die Meridiane des Körpers aktiviert. Die Asanas werden länger, ca 3-5 Minuten gehalten. Dadurch wird der Energiefluß gesteigert, und mögliche Blockaden gelöst. Für alle Level geeignet!

Yin-Yang Yoga: ist eine Kombination von Flow Yoga (Yang), bestehend aus einer dynamisch kraftvollen Sequenz und endet mit einer ruhigen Yin Yoga Sequenz. Wir gelangen kraftvoll und sanft zu unserer Mitte. Laß dich überraschen!

Schwangerenyoga: Schwangerschaft und Geburt ist eine Zeit von großer Veränderung. Die werdenden Mamis erleben ihren Körper neu. Mit sanften Yoga- und Atemübungen erhältst du die nötige Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit um positiv den Veränderungen zu begegnen. Die innere Verbindung zu deinem Baby wird vertieft und du bist in einer liebevollen Atmospähre mit anderen werdenden Mamis.

Pilates: ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Alle Bewegungen werden fließend und langsam durchgeführt. Du erhältst ein individuelles, dem eigenen Können angemessenes und sehr effizientes Training. Bei regelmäßigem Üben wird der Körper straffer, geschmeidiger und verbessert die Körperhaltung! Für Alle geeignet, die Übungen werden nach dem entsprechenden Level angesagt

Alle Termine findet ihr im Stundenplan

Mein Yogastil ist angereichert von meinen zahlreichen Aus- und Weiterbildungen in unterschiedlichen Yogastilen (Anusara, Jivamukti, Ashtanga, Vinyasa Flow) bei internationalen YogalehrerInnen. Keine meiner Stunden gleicht der anderen, ich sehe mich als intuitive Yoga- und Pilateslehrerin.

Deine Fragen bitte Annemarie, EMail: annemarie@angicamaro.at.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Matten sind vorhanden
Keine Anmeldung erforderlich, 15 min. vor der Stunde ist geöffnet. Wenn Du zum ersten Mal da bist, bitte komme 10 Minuten vorher zu der Einheit.

Preise für Yogastunden € 150,- (135,-) für einen Einzelbesuch € 17,- (15,-)
Für die Schwangeren gilt der ermäßigter Preis, und zwar: 10er Block €135, EZ €15

Preise für Pilatesstunden € 120,- (108,-) für einen Einzelbesuch € 14,- (12,50)

Yoga Lehrer Peter, Portrait

Ashtanga geführt in der Früh
mit Peter

Stell Deinen Tag auf den Kopf und fang ihn mit einer Ashtanga Stunde an!

In diesen Morgenstunden lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Atmung, die wir vertiefen und intensivieren. Der Geist ruht noch und wir lassen uns durch die Positionen der ersten Ashtanga Yoga Serie führen.

So wie die Hand einer geliebten Person nie schwer sein wird, wird auch eine Ashtanga Stunde eher erweiternd als anstrengend empfunden, weil sie so intensiv wirkt, dass wir die Müdigkeit vergessen.

Und der Tag, der dann beginnt, der kann uns nicht belasten. Wir schauen uns mit Freude und Liebe an, was er für uns parat hat...

Es sind offene Stunden, eine Anmeldung ist nicht notwendig.-
Gibt es noch weitere Fragen? Bitte auf: Peter.Skala@ooom.at mailen.

Ashtanga Yoga Lehrer Peter in Ustrasana

Warum Ashtanga Yoga?

Eine persönliche Einstellung von Peter

Im Web kann man alles Mögliche finden, auch Tausende Antworten auf die Frage, warum es gut ist, oder nicht gut ist, Yoga zu üben.

Ich biete da meine persönliche Einstellung zu dieser Frage an; keineswegs mit der Ambition originell zu sein, sondern, weil die Antwort weitgehend persönlich ist.

Die Wirkung von Yoga und im Speziellen auch von Ashtanga Vinyasa Yoga ist von so vielen Feinheiten abhängig, dass der Grad ihrer Betonung oder Vernachlässigung das Ergebnis der Übung entscheidend beeinflusst.
Das ist der Grund dafür, warum Yoga so spezifisch individuell und sogar widersprüchlich aufgenommen wird. Für den Yoga-Unterricht gilt das noch stärker.

Was bedeutet also Yoga für mich?

  • Achtsamkeit mir selbst gegenüber, Wahrnehmung meines ganzen Wesens - bestehend zumindest aus dem greifbaren Körper, der Atmung, meiner momentanen Gefühle, meiner Gedanken, wenn welche da sind - und der Empfindung von anderen, vielleicht ganz feinen inneren Vorgängen und Energien.
  • Konzentration auf diese Wahrnehmung, die möglichst tief, ungestört und lang andauernd ist.
  • Loslassen, Befreiung der übrig gebliebenen Sinneseindrücke, Gedankenströme und Empfindungen von jeglicher Interpretation. In deinem Inneren kommt der ruhige Beobachter in den Vordegrund, er nimmt alles Wahr und akzeptiert, was da ist, ohne es verändern zu wollen.

Diese Punkte sind nicht spezifisch für Ashtanga Yoga, mit dieser Charakterisierung können sehr wahrscheinlich auch Vertreter solcher Yogarichtungen leben, die für Ashtanga Vinyasa Yoga nach Sri K. Pattabhi Jois wenig übrig haben.

Obwohl die drei Punkte oben für mich die Essenz einer Yoga Praxis ausmachen, mag ich auf die körperliche Seite von Ashtanga Yoga nicht verzichten. Nur mit Sitzmeditation alleine die gleiche Qualität und Tiefe der Konzentration zu erreichen ist für mich schwieriger, weil:

  • mein Gehirn lange Jahre geübt war ständig neue Gedankenzüge zu spinnen und sie zu wiederholen. Um dieses Karussell zu stoppen, braucht man ein zuverlässig greifbares Mittel. Der Körper und die Atmung lassen sich viel leichter kontrollieren als das Gehirn. Und dann kommt das Wunder Ashtanga Yoga zum Zug – wenn einmal der Körper und die Atmung weich und fein werden, beruhigt sich das Gehirn.
  • Ruhe alleine ist zu wenig. Was wir anstreben ist eine scharf fokussierte Konzentration auf den Augenblick, der ewig dauert. Oder zumindest länger als ein paar Atemzüge. Dabei ist ausgerechnet Ashtanga Yoga besonders hilfreich. Durch die Herausforderung der Positionen ist der Geist dafür leichter zu gewinnen, fokussiert zu bleiben, als wenn der Körper "nur" ruhig sitzt.

Das ist es im Wesentlichen. Es gibt viele technischen Fragen, wie man mit dem Körper so umgeh, um ihn schonend zur Gewinnung von “Nektar” zu bringen. Wenn der Nektar da ist, fühle ich mich so, aber sooo wohl. Deswegen praktiziere ich Ashtanga Yoga.

Ah ja, da war noch was. Wenn man die Übung richtig macht, wenn man vorsichtig und diszipliniert ist, wenn man den Ehrgeiz vergisst, wird sogar der Körper mit der Zeit flexibler und stärker zu gleich. Ob es ein erstrebenswertes Ziel für Dich ist, entscheidest für Dich Du alleine...

Stundenplan von Ooom Yoga Studio, 1020 Wien

Stundenplan

Stand:   25. 03. 2019

Engerthstraße 151, Loft 1.2
1020 Wien

Die Homepage http://www.ooom.at ist
immer auf dem aktuellsten Stand.

Wochenansicht

Tagesansicht

Woche ab 25. 03. 2019

Montag

06:45
-  08:15
Studio 1
geführte Stunde
15:30
-  16:30
Studio 2
16:45
-  18:00
Studio 2
17:30
-  19:00
Studio 1
19:30
-  21:15
Studio 1
geführte Stunde
19:30
-  21:00
Studio 2

Dienstag

06:45
-  08:15
Studio 1
geführte Stunde
09:00
-  10:00
Studio 2
10:15
-  11:30
Studio 2
17:30
-  18:30
Studio 1
17:30
-  18:30
Studio 2
18:45
-  20:00
Studio 2
19:30
-  21:00
Studio 1
geführte Stunde

Mittwoch

09:30
-  11:00
Studio 1
10:00
-  11:15
Studio 2
17:30
-  19:00
Studio 1
Anfänger Kurs
18:00
-  19:15
Studio 2
19:30
-  21:15
Studio 1
geführte Stunde

Donnerstag

06:30
-  08:00
Studio 1
geführte Stunde
10:00
-  11:00
Studio 2
17:30
-  18:45
Studio 2
17:45
-  19:15
Studio 1
19:00
-  20:00
Studio 2
19:30
-  21:00
Studio 1
geführte Stunde

Sonntag

18:00
-  19:00
Studio 1

Montag 25. 03. 2019

06:45
-  08:15
Studio 1
geführte Stunde
15:30
-  16:30
Studio 2
16:45
-  18:00
Studio 2
17:30
-  19:00
Studio 1
19:30
-  21:15
Studio 1
geführte Stunde
19:30
-  21:00
Studio 2

Dienstag 26. 03. 2019

06:45
-  08:15
Studio 1
geführte Stunde
09:00
-  10:00
Studio 2
10:15
-  11:30
Studio 2
17:30
-  18:30
Studio 1
17:30
-  18:30
Studio 2
18:45
-  20:00
Studio 2
19:30
-  21:00
Studio 1
geführte Stunde

Mittwoch 27. 03. 2019

09:30
-  11:00
Studio 1
10:00
-  11:15
Studio 2
17:30
-  19:00
Studio 1
Anfänger Kurs
18:00
-  19:15
Studio 2
19:30
-  21:15
Studio 1
geführte Stunde

Donnerstag 28. 03. 2019

06:30
-  08:00
Studio 1
geführte Stunde
10:00
-  11:00
Studio 2
17:30
-  18:45
Studio 2
17:45
-  19:15
Studio 1
19:00
-  20:00
Studio 2
19:30
-  21:00
Studio 1
geführte Stunde

Sonntag 31. 03. 2019

18:00
-  19:00
Studio 1







Mo
25. 03.
15:30 - 16:30 *S2

Pilates

Annemarie
16:45 - 18:00 *S2

Yoga sanft

Annemarie
17:30 - 19:00

Hatha Yoga

Caroline
19:30 - 21:00 *S2

Kundalini Yoga

Regine
Di
26. 03.
09:00 - 10:00 *S2

Pilates

Annemarie
10:15 - 11:30 *S2

Yin-Yang Yoga

Annemarie
17:30 - 18:30

Power Yoga

Lucy
17:30 - 18:30 *S2

Pilates

Annemarie
18:45 - 20:00 *S2

Yin-Yang Yoga

Annemarie
Mi
27. 03.
09:30 - 11:00

Iyengar Yoga

Hannes
10:00 - 11:15 *S2

Yoga sanft

Annemarie
18:00 - 19:15 *S2

Yoga offen

Annemarie
Do
28. 03.
10:00 - 11:00 *S2

Pilates

Annemarie
17:30 - 18:45 *S2

Yin Yoga

Annemarie
17:45 - 19:15

Iyengar Yoga

Hannes
19:00 - 20:00 *S2

Pilates

Annemarie
Fr
29. 03.
Sa
30. 03.
So
31. 03.
18:00 - 19:00

Power Yoga

Lucy

*S2 - die Stunde findet im Studio 2 statt