In dieser Stunde werden Yogapositionen geübt, die sehr abwechslungsreich sind und mit dynamischen Übergängen verbunden werden. Wir üben sie mit Wahrnehmung unseres Atems, der uns die Ruhe und Energie dafür gibt, dass wir den Grenzen unserer körperlichen Möglichkeiten nahe kommen.

Obwohl vordergründig zunächst anspruchsvoll, ist diese Asanaabfolge dafür gut geeignet, dass wir unsere geistige Aktivität reduzieren, und die Aufmerksamkeit schrittweise nach innen richten.
Der Trainer übt mal mit, mal hilft er mit individuellen Adjustierungen, auf jeden Fall leitet er jede Postion ein, so dass die Stunden für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene gleich gut geeignet sind.

Einmal gelernt und automatisiert, ist die Asthtanga Positionsfolge wie eine sanfte Wiege, die uns auf den Wellen der Lebensanforderungen schaukelt. Egal ob gerade hoch oder tief, wir sind ständig im Kontakt mit der Umwelt und mit uns selbst zugleich, fühlen unsere Verletzlichkeit, aber gleichzeitig auch unsere Stärke und gewinnen so an Selbstsicherheit.

Zeit: jeden Montag 19:30 -21:15, Studio 2