Ashtanga Yoga für AnfängerInnen
mit Peter

In diesem Kurs werden die Yoga Positionen der ersten Ashtanga Yoga Serie geübt.
Die Gruppe bildet sich erst, ist noch sehr klein, daher ist es möglich je nach den Bedürfnissen der Anwesendenganz, ganz individuell vorzugehen.

Unser Ziel ist es, einmal alle Asanas der ersten Ashtanga Serie in Einklang mit der tiefen Atmung zu praktizieren. Mit diesem Ziel vor dem inneren Auge, lassen wir uns so viel Zeit wie nötig. Wir möchten auch den Weg genießen.

Schrittweise werden wir weitere Bestandteile der Ashtanga Praxis integrieren – die Ujjayi Atmung, die Blickrichtungen, Bewegungsfolgen (Vinyasas), Konzentration sowie die Anspannung der Bandhas (Energieverschlüsse).

Der Trainer praktiziert mit oder hilft, wenn nötig, bei den Positionen und kümmert sich vor allem um den richtigen Fluss - weil die Ashtanga Yoga Praxis eine harmonische Bewegungsabfolge ist: aus einer Anspannung über die Entspannung in die nächste Anspannung hinein, begleitet von einer tiefen und gleichmäßigen Atmung.

Für diese Stunde sind keine Yoga Vorkenntnisse nötig. Die Anweisungen des Lehrers sind ausreichend genau dafür, dass auch Personen ohne Yoga Kenntnisse mit praktizieren können.

Termin:   Donnerstag: 19:15 - 21:00
Preis:      € 13,- 10-Block € 110,-. Einstieg jederzeit möglich.