Ashtanga Yoga Grundkurs
mit Gino - ab 7. September 2010

Ashtanga Yoga Grundkurs - ab 13. 9. 2011

Ashtanga Yoga     ist eine körperlich sehr fordernde, kraftvolle Form des Yoga.
Eine präzise Abfolge von Körperstellungen (Asanas) wird dynamisch ausgeführt, der Bewegungsablauf mit einer speziellen Atmung (Ujjayi) synchronisiert.
Die dadurch entstehende Energie wird durch Aktivieren von Körperverschlüssen (Bandhas) gehalten und kanalisiert. Die Asanas werden wiederum durch eine fliesend ausgeführte Bewegungseinheit (Vinyasa) verbunden, die Konzentration durch eine besondere Blickausrichtung (Dristi) nach innen gerichtet.

Ashtanga Yoga ist Kraft, Dynamik, Tanz und Meditation in Bewegung!

Ashtanga Yoga:
- steigert körperliche Fitness
- stärkt, dehnt und kräftigt Muskeln, Sehnen und Bänder
- verbessert die Haltung
- entgiftet den Körper
- entwickelt und steigert Konzentration und Wahrnehmung
- fördert Klarheit im Geist
- lässt zu innerer Ruhe und Gelassenheit finden
- steigert die Lebensfreude

Termin: 13. 9. - 8. 11. 2011,  (8 Einheiten, keine Stunde am 1. 11.)
Kursbeitrag: 120€

Anmeldung: bei Gino unter 0699/18 28 66 01 oder
per email: gino@silverserver.at.